隔日节食法减肥效果如何，有没有人尝试过？
他破防了。 姐们儿们有没有过深夜盯着体重秤发呆的时刻？我反正有过——穿着松垮垮睡裙站在电子秤上 脚尖踮得老高 眼睛死盯着屏幕数字 从58.6kg晃到58.7kg 心里暗骂一句"这秤是不是坏了" 肚子上刚攒起来游泳圈跟着呼吸一起一鼓一瘪 像极了讽刺我的小气球
要说减肥这事儿啊 谁还没试过几种歪门邪道呢 前两年跟风吃娱乐 推什么"月瘦20斤不反弹"就买什么 后来啊蹲厕所蹲到腿软 拉出黄水不说 眼瞅着头发一把一把掉 吓得我赶紧扔垃圾桶里 后来又迷上"计算卡路里"——早餐一个鸡蛋一杯黑咖啡午餐半碗米饭加凉拌菜晚餐啃根黄瓜了事 这么搞了一个月吧 体重倒是从59降到57 但整个人跟个鬼似得脸色惨白 上班开会站着都晕 同事问我"你最近是不是病了" 我只能尴尬笑笑说"压力大失眠"，说到点子上了。
最傻逼那次是跟闺蜜小张一起试"粗盐减肥法" 她从拼多多买了十斤粗盐跟我说 "抹肚子上搓十分钟 包你腰细两圈" 那天晚上我俩在她家客厅地板上铺瑜伽垫 她往我肚皮上堆盐粒儿跟下雪似得 我捏着热毛巾死命搓啊搓 盐粒磨得肚皮生疼泛红 她还在旁边加油 "使点劲使点劲" 后来啊第二天早上起来肚皮全是红印子 痒得钻心不说还起了几个小疙瘩 去医院皮肤科查医生说 "过敏性皮炎犯傻呢你们俩"，雪糕刺客。
折腾这么一大圈儿下来 我都快对减肥绝望的时候 刷某书刷到个帖子——标题特扎眼:《隔一天饿一顿,我三个月甩掉游泳圈》
作者说她之前128斤现在98斤 重点是!她没挨饿!甚至有时候还能吃火锅炸鸡!
哇塞这不是天方夜谭吗?
抱着将信将疑态度,我私信问作者具体怎么操作 她回复挺简单:"想吃就吃,但隔天必须几乎不吃东西." 哦?这就完事儿?不像那些狗屁教程还要算碳水蛋白质比例
第一晚睡前我就在手机备忘录写好计划: 周一:正常吃 周二:禁食日，恳请大家...
周二早上闹钟响的时候,我盯着床头柜零食袋咽咽口水爬起来刷牙 洗 太顶了。 脸时看着镜子里自己圆滚滚脸想:"今天可不能破戒,不然前功尽弃."
上午十点左右肚子开始咕咕叫 像有只小猫爪子在里面挠啊挠 同事小夏端着奶茶走过来:"要不要来一口?珍珠特别Q弹." 我的天呐那股香气直接钻进鼻子里!差一点就伸手接过来了! 好在理智拉住我说:"不行不行,再忍忍."
中午下班路过炸鸡店飘出来香辣鸡翅味儿更要命 闻得人腿软站不稳 小张发消息问:"今天要不要一起点外卖?酸辣粉加卤 PPT你。 蛋超好吃." 咬咬牙回她:"不了不了,今天辟谷呢." 发完消息差点把手机摔地上——辟谷个屁啊老子只是饿疯球咧!
好不容易熬到下午三点多 喝口温水都觉得喉咙烧得慌 翻出抽屉里一颗薄荷糖含在嘴里 苦苦涩涩倒也暂时压下点饥饿感 心里默念:"再等等再等等,晚上就能吃饭啦!"，到时候…..
傍晚六点整!准时打开美团订水煮鱼+清炒时蔬+米饭! 外卖员敲门时候激动得心都快蹦出来 拆盒瞬间香得眼泪都快掉下来 三口两口扒拉完一碗饭又炫半条鱼 撑得直不起腰才摸着肚皮瘫在沙发上 嗯…好像也没那么难吃?甚至比平时吃得更满足?，蚌埠住了！
后来慢慢习惯这种节奏后,闲来无事刷科普文打发时间 居然看到个特别 至于吗？ 颠覆认知说法:人会胖不是主要原因是贪吃,而是大脑"愉悦中枢"不灵!
文章说人体内有种叫瘦素荷尔蒙,负责告诉大脑"吃饱啦别吃啦",但胖子体内不缺瘦素— -他们大脑压根不听使唤!所以越吃越没饱腹感,总觉得没吃饱继续塞…，蚌埠住了...
还有美国老化研究所做过实验:给老鼠第一天喂极少食物第二天放开吃,后来啊老鼠身上出现长 整起来。 期限制热量所有好处 詹姆斯·强森博士还说这办法对人也适用—-既燃烧脂肪还改变荷尔蒙…
当时看完直拍大腿 :"卧槽早知道这个道理何苦之前折磨自己!" 敢情以前天天饿肚子算个屁啊!身体根本没接收到信号啊喂!
说起减肥路上踩雷不得不提那些电商平台卖de "增肌神药""快速瘦身丸". 上半年小张被朋友圈微商洗脑买瓶所谓 "美国进口科技健身粉",花三千多大洋呢! 她说喝这个能 "躺着增肌不用运动效果比自然健身快五倍!"，拯救一下。
傻闺女真信以为真每天冲一杯当奶茶喝 才一个月整个人胖得像吹气皮球不说胸还莫名变大一圈… 医生骂她说:"这哪是什么增肌粉?里面全是雌激素和类固醇!再喝下去子宫都要出问题!"，整一个...
吓得她赶紧停喝扔垃圾桶里,现在看见微商发广告都绕道走 每次见着我就念叨 :"以后再也不信什么'快速瘦身''躺着变美' de鬼话啦!"
断断续续试这个隔日节食法三个月吧 称体重时候发现从57kg降到51kg— PPT你。 -最明显变化是腰围!以前穿M码裤子腰那里总勒出肉痕现在穿S码都嫌松垮垮de
不过也不是完全一帆风顺— -中间有次差点翻车: 清明节回家老妈做红烧肉 让我们一起... 炖肘子诱惑太大禁不住夹两块肉塞嘴里...当天晚上就后悔莫及怕体重反弹疯长
好在接下来两天严格禁食日只喝温水+苹果汁倒也没涨称回去— -看来作者说de "有时候偷吃没关系只要隔天控制住就行"真是经验之谈呐~
现在回头想想之前那些折腾劲儿真是又蠢又好笑— -为减几斤肉饿坏身体犯不着啊朋友们! 什么计算卡路里娱乐粗盐搓肚皮 实锤。 …通通不如这种 "隔一天饿一顿轻松自在!"关键它不反人类啊喂— -想吃的时候大大方方吃不想吃时候喝点水也没人逼你!
前几天遇到个以前健身房教练他还惊讶问 :"你怎么悄娱乐瘦这么多?" 坦白讲... 我笑着怼回去 :"哥啊时代变啦现在流行'聪明节食'不流行傻饿!"
多损啊！ 至于到底有没有效果嘛...姐们儿们看照片便知真假— -去年冬天穿羽绒服像粽子今年夏天穿露脐装锁骨都能养鱼啦~
不过奉劝各位看官一句话:减肥需谨慎选择适合自己方式最重要切 绝绝子！ 莫跟风踩雷哦~毕竟身体健康比啥都金贵呀 isn't it ?