如何通过9个方法重燃减肥斗志，坚持健康瘦身？

你是不是也在跟自己的体重作斗争，早上起床看镜子就想逃离那不合身的衣服？别怕，今天我把9个方法给你打包发给你， 歇了吧... 让你重新点燃减肥斗志，保持健康瘦身。准备好了吗？走起！

1、 告诉别人你的计划——让“说说”变成“做做”

说白了... 很多人把减肥目标写在纸上，却从不向任何人透露。后来啊，谁也不监督，你就像开着空车跑步机一样，一直空跑。把计划告诉亲朋好友，甚至是同事，他们会给你点赞、加油，也会在你懒散时提醒你：别忘了今天要吃蔬菜。

我认识一个叫小李的朋友，他一开始只想自己偷偷减肥，于是每次去超市都挑最贵的肉和甜点。后来啊两周后体重下降了不到一斤，他心里酸爽却又无奈。后来他把目标告诉了同事， 同事们每天半小时一起做俯卧撑，后来啊小李终于把多余脂肪甩掉了十斤，还跟同事约着去健身房狂汗，推倒重来。。

为什么说“告诉别人”能帮到你？

主要原因是人类天生有社交本能， 你如果有人在背后为你加分，心理压力就会提高，你就更容易坚持下去。 不夸张地说... 再说一个，当朋友来帮忙时你可以互相交换食谱、运动心得，让减肥变得像玩游戏一样有趣。

2、 把最爱的小号夏装摆出来——视觉冲击力大爆炸

当你看见那件紧身连衣裙挂在衣柜角落，心里立刻被诱惑到了。于是你便决定：只有穿上它，我才能感受到那份自豪与满足。于是日常饮食就像被贴上了“戒糖”的标签；运动也成了必修课，不堪入目。。

我的邻居阿芳，她曾经对自己说：“我要穿这件红色短裙。”于是她每天吃鸡蛋、青菜，不再吃面包。 戳到痛处了。 当她终于穿上那条裙子时全家都为她鼓掌，她的笑容比任何一次跑步后的汗水还灿烂。

可别忽视“小细节”

如果你的夏装太贵或太难找， 就换成一双蓝色球鞋；如果你觉得自己连这件衣服都买不起，那就先买一条宽松的T恤，把它当作“前奏”。任何能让你记住目标的东西，都值得使用。