如何见招拆招巧妙控制食欲，狂吃不胖？

乱七八糟的开场白——先说点不着边际的事儿

我昨天在路边摊买了个炸鸡腿， 后来啊一口气吞了三只，心里暗暗嘀咕：这玩意儿到底是怎么把我从“瘦子”变成“肉山”的那个？ 我们都... 于是我决定把这件事写下来 顺便给大家点儿见招拆招的灵感，别说我没提醒你，狂吃不胖根本是个传说。

不过先说正经的——大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为......，复盘一下。

一、 吃饭像看电影——慢慢来才有剧情

很多人都把吃饭当成抢购秒杀，三两分钟搞定。其实把每一口饭想象成电影里的镜头，你得慢慢欣赏。 1）筷子不要像武器， 轻轻夹起； 2）嘴巴张得像在打哈欠，而不是在开闸； 3）每嚼一次都假装在和味蕾谈恋爱，我比较认同...。

二、八成饱的玄学——为什么不是七成也不是九成？

啥玩意儿？ 八成饱这个数字其实是古代厨子随手写在菜谱背面的。传说中有位叫老王的大胃王，他每次只吃到七分满，就被同事笑话；吃到九分满，又被体检报告吓跑。于是他折中——八分满，这样既不饿也不胀，还能保持神秘感。

所以啊， 你只需要在感觉自己还能再塞下一颗葡萄的时候停下来别让胃里那只小猪继续“嗨”。 恕我直言... 如果真的停不下来就想象自己是个机器猫，一次只能吸收两块电池。

乱套的减肥故事——我和我的“肉山”对决记

故事一：

大学时我和室友一起参加了所谓“24小时不间断饮水挑战”。后来啊，我喝完水后忍不住去找零食填肚子。那天晚上，我梦见自己变成了一根香肠，被人拎着走路。醒来后我立马决定从此戒掉所有零嘴。可是第二天早上，我打开冰箱，却发现里面只有一盒豆腐干和半根胡萝卜。我把豆腐干当作主菜，把胡萝卜当作甜点，一整天都在自怜自艾地数卡路里，交学费了。。