如何把握九大瘦身时刻，养成不反弹的瘦体质？
搞起来。 怎样养成易瘦体质,减肥.问 易瘦体质怎么养成的尼 .
前言：我的减肥血泪史
我叫小雅，曾经是个名副其实的“小胖妞”。从小到大，体重都是我挥之不去的阴影。试过无数种减肥方法，节食、运动、代餐……每次都坚持不了多久就半途而废。更可悲的是每次减下来一点点，很快就会以双倍的速度反弹回来。那感觉真的太糟糕了！直到我开始研究体质和身体的“黄金时刻”，才慢慢摸索出了一条适合自己的道路。这条路虽然漫长，但它让我真正拥有了易瘦体质，并且成功摆脱了反弹的噩梦！今天我就来分享一下我的经验，希望能帮助更多和我一样困扰于肥胖问题的朋友们，说起来...。
九大瘦身时刻：抓住它们，事半功倍！
我发现减肥并不是简单地控制饮食和增加运动量那么简单。更重要的是要了解身体的内在规律，在合适的时机做合适的事情。下面我就来详细介绍一下我出来的九大瘦身时刻。
1、 利用睡眠前，让脖颈挺拔些
睡眠时人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”， 你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了人自然显得清瘦苗条。
“脖颈运动操”的练习方法
尊嘟假嘟？ 先说说头颈自然放松， 使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏两侧两肘相并头最大力往下停留片刻重复20次再将身体俯卧在长凳或床上将头部探出并与地面平行头部由低开始慢慢尽最大的力量抬高停留片刻重复10次再说说面对墙壁双臂支撑与身体保持垂直两肘向前移动挺胸向前头部尽力向上抬举双脚站立不动稍停片刻还原重复10次即可。
2、利用起床时,让胳膊变长些
每天早上,人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好,建议你每天清晨伸个大大长长的懒腰.注意拉伸时动作一定要慢当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止动作保持15-30.不要前后摆 往白了说... 动这是你的肌肉已接近最大长度动作惯性太大大会造成损伤.在你保持拉伸时别忘记用呼吸放松.再说一个每次健身课前伸个大懒腰让韧带预热到一定长度再投入训练胳膊拉长效果最好。
想敲打胆经4大穴位,先找到穴位准确位置：
柠檬、 迷迭香、玫瑰各5滴+薰衣草4滴
3、利用月经前2天,让胸部变大
4、利用月经期间,让毒素少一些乳香、天竺、迷迭香各5滴+薰衣草4滴 两个穴位帮你排毒 传统认为月经期不能享受按摩主要原因是按摩师指尖力度会让身体受压影响血液运行美国纽约大学医学专家指出这是女性健康学中的学术误区之一轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行还能放松肌肉将少经痛只要不让按摩师在你后背下方子宫周围做过度按压就不用担心健康问题由于月经期前2天得燃脂速度最快适度按压会有瘦身效果更好的消息是由于荷尔蒙作用原因你会感觉自己的胸部在月经期膨胀一点如果你让按摩师用精油为你按摩胸部还可为乳房塑形升级你的Bra。 新加坡医学专家发现女性从月经第3天开始体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素这种酵素能分解体内毒素让血液由酸性向弱碱性转变帮身体有效排毒让身体苗条皮肤润滑美国健康专家格林说经期适量饮水对身体排毒有很大帮助所以呢生理期每天喝1000毫升水十分必要 。 涌泉穴当你用力弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用调节你的植物神经系统帮你扩张血管促进皮肤血液循环加快毒素排出降低血液粘稠度 。 风市穴站直两手自然下垂中指尖正对大腿外侧处就是风市穴 ，闹乌龙。。
“脖颈运动操”的练习方法 天竺葵依兰茴香各3滴+迷迭香5滴 养成易瘦体质减肥成功不反弹要多做运动和饮食上适导致身体内的脂肪重新堆积于是减重成果就非常难以持久很快减重效果就被糟糕的生活习惯破坏掉出现减重反弹 。