世界上最营养的早餐是什么？

哎哟喂，早上起来总觉得浑身没劲儿，像被什 说句可能得罪人的话... 么大魔鬼狠狠地拽了一下。这感觉…简直要命！

鸡蛋，真的能救我吗？

最近，我简直被一个消息搞得晕头转向：美国杂志竟然把鸡蛋评为“世界上最营养的早餐”！ 听着就很棒，我这个人啊，对健康饮食简直痴迷。 以前我总觉得早餐要么是油腻腻的包子馒头， 探探路。 要么就是各种各样的甜点… 简直是罪恶分餐！ 后来我开始尝试一些“健康”的早餐，后来啊总是感觉很…无聊。 直到有一天我看到这个新闻。

这鸡蛋啊， 说是能补充人体急需的营养，蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素… 真的是各种各样的！ 而且还有两种抗氧化剂——色氨酸和酪氨酸。 归根结底。 一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果！ 这苹果… 我都要哭了！

专家还说： “人体在经过一夜的新陈代谢后 急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。” 听着就感觉整个世界都变得不一样了！

我的减肥故事：从“吃饱了才有力气”到“瘦下来才是目标”

我以前啊… 真是个大吃货。 早上起床第一件事就是冲一杯豆浆喝两碗米粥，然后随便吃点什么凉拌菜。 中午更是要吃到撑才能有力气工作。 这根本不是减肥的大招啊！ 为了保持体力和精力充沛我觉得吃得多才是王道。

但是呢… 渐渐地身体开始告诉我：“你是不是太胖了？” 体重秤上的数字越来越高，镜子里的人也越来越陌生。 我开始意识到自己需要改变饮食习惯了。 一开始尝试控制食量还好一点 ，但是到了早餐的时候就很难坚持下去 ，试着...。

我尝试过各种各样的早餐：面包牛奶套餐、 麦片粥等等…… 但这些东西总是让我觉得很缺乏动力 ，而且很快就会感到饥饿 。 差不多得了... 后来我就开始研究一些健康的早餐食谱 。