饭后三十分钟不坐着，这样真的有助于减肥吗？

饭后站立30分钟对于减肥确实有一定的辅助作用,但其效果并非绝对,也并非适用于所有人群。 饭后站立半小时,对于减肥确实有一定的……哎呀， 说实话，我奶奶当年就是这么过来的！她年轻的时候，一天干农活儿，比现在年轻人跑马拉松还厉害！可她后来年纪大了腿脚不方便了就胖了。所以啊，光站着可不行，还得动起来！我跟你说啊，我有个表哥，他就是那种吃完饭就瘫在沙发上的人……后来啊呢？肚子越来越大了！像个弥勒佛似的！

减肥成与败， 三十分钟可以决定一切

要想成功减肥，先说说要做的就是饭后动一动。主要原因是小肠吸收是在吃完饭后三十分钟左右开始的，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的三十分钟。 专家建议，注意饮食，饭后站三十分钟，配合一点点的运动，一周可以瘦3斤哦。我朋友小丽就是这样坚持下来的。她以前特别爱吃零食，晚上躺在床上追剧边吃薯片。后来她痛定思痛，每天晚饭后就出去散步一小时。后来啊一个月瘦了八斤！你说神奇不神奇？当然啦，她还控制了饮食…但是散步真的功不可没，佛系。！

晚餐后休息容易胖

早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐！ 说真的... 晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉。医生针对这个现象，提出以下建议：

• 整理庭院或阳台。如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
• 打扫房间。要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。
• 洗久一点的澡。吃完晚饭稍微休息三十分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
• 和身边人互相按摩。晚餐后三十分钟两人互相按摩，被按摩的一方很舒服,对按摩的人来说也是很好的运动。
• 选远一点的餐厅。午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅,走个15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,走回办公室。

饭后适宜的运动

火候不够。 无论吃什么 或采用什么减肥方法 ，记得饭后运动都是对的。

对懒人言：散步

懒美眉可以选择散步。科研人员发现,饭后45分钟左右散步20分钟,热量消耗得较快.如能在饭后2～3小时再 整起来。 散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显..正确的健身步行应发现其实并没有想象中那么难!"

对半懒人言：慢跑

慢跑运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的 ,所以最起码也要撑到半小时以上!. 我有个发小李明就是一个慢跑爱好者.他从小就喜欢跑步.他告诉我:"跑步不仅可以锻炼身体,还可以释放压力." 他经常会在晚上跑步的时候听音乐或者看书.他说这样可以让他感到更加放松和愉悦.，要我说...

如果你不懒：减肥操

各种减肥操都可以尝试,需要用三十-60分钟的时间,就怕你懒得动弹 ,你可以每天做到吗?. 我看到过一个视频里介绍一种叫"尊巴"的舞蹈操.那种舞蹈操特别有活力, 泰酷辣！ 而且节奏感很强.跳起来特别带劲! 但是对我这种没有舞蹈基础的人来说,学起来有点困难. 注意: 这篇文章纯属娱乐! 请勿认真对待!作者: 一个不想写文章的人