除了热量，减肥时还需要注意哪些其他事项呢？

减肥的痛苦与热量无关的那些破事

哎，说真的，减肥这事儿，真的让人头秃。我每天者阝在想，为什么人要长肉？为什么吃进去的东西就那么容易变成肚子上的游泳圈？大家者阝说减肥就是管住嘴迈开腿，就是制造热量缺口。没错， 热量确实是个大魔王，单是除了热量减肥时还需要注意哪些其他事项呢？这问题问得好，问到了我的心坎里。今天我就要好好唠唠这些破事，哪怕没人听，我也要说出来心里憋得慌。

先说说咱们得明白一个道理，或着说是一个残酷的真相。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持Zuo到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥就必须Zuo到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。听起来彳艮简单对不对？就像小学数学题一样。单是生活不是数学题啊！生活充满了各种意外和情绪。

盐分， 那个让你肿成猪的隐形杀手

除了热量，减肥期间还惧怕哪些事件呢？先说说减肥时要控制盐分的摄入。这事儿太重要了真的。我以前就不信邪，觉得只要热量低， 我emo了。 吃咸点没事。后来啊呢？第二天早上起来脸肿得像个发面馒头，眼睛者阝睁不开。那种绝望感，谁懂？

饮食过程中， 如guo食物的盐分高，就会增加饮食的欲望，容易出现饮食过量以及暴食的状况，不利于减肥瘦身。你想想，是不是每次吃重口味的东西，像火锅、烧烤，你就想喝饮料，想吃梗多？这就是陷阱啊！再说一个食用高盐分的食物以后 还会出现血液循环减慢、新陈代谢降低的状况，会影响减肥效果，也容易造成浮肿等问题。不仅如此，经常吃过咸的食物还会增加患有三高疾病的发生率，不利于身体健康。所yi为了你的脸，为了你的血管，少吃点盐吧，求你了。

碳水化合物的甜蜜陷阱

再来说说碳水。