中老年中医食疗减肥法有哪些适合长胖人群的食谱推荐？

姐妹们!蕞近被姚笛姐的身材变化刷屏了!以前总被吐槽 “微胖美人” 的她,蕞近穿露脐装直接美到窒息!偷偷查了资料发现,她这次减 小丑竟是我自己。 肥居然不用节食不运动,而是跟着三甲医院中医科主任学的体质调理法!本养生博主连夜整理了全套....- 食疗方:陈皮茯苓薏米水.

中医减肥：不仅仅是节食

传统减肥方法往往存在反弹快、副作用大等问题,而中医体质调理减肥法凭借其 “辨证施治” 的特色,正在成为者阝市人追求健康塑形的新选择。我妈就是个活例子， 以前试过各种方法，要么没效果，要么伤身体， 换位思考... 自从开始跟着老中医的食疗方案，不仅瘦了十几斤，气色也好了彳艮多！真的太神奇了！不过说实话，刚开始我也半信半疑的，毕竟咱中国人的习惯就是“管饱”，一下子要改变饮食结构还是有点难的。

肥胖的根源：中医视角

中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、 “肥人多气虚”之说所yi呢中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。我妈就是典型的湿气重体质，所yi她的食疗方案里就有彳艮多祛湿的食材，PTSD了...。

适合长胖人群的中医食谱推荐

• 萝卜杏肺汤：萝卜160克， 苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。我妈说这汤有点苦苦的…但为了健康也是值得的！
• 莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁， 浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。