如何从120斤微胖女逆袭成90斤小仙女？

前言：一场“肉肉”与“仙气”的暗战

说真的， 120斤的我站在镜子前，总会忍不住跟自己比划：“这块肉还嫩再往左挪一点吗？”朋友们常说“别急，你以经够美了”，可是心里那根细细的刺， 他破防了。 却像是被绣花针扎得嗞嗞作响。于是 我决定把这场自卑变成一次逆袭——把120斤硬生生压到90斤，让自己从微胖小妖精变成轻盈的小仙女。

第一步：把食物当成敌人

先说个奇葩的早餐故事：那天早上， 我本来想喝杯燕麦粥，却被冰箱里那块半熟的披萨诱惑得魂飞魄散。后来啊，我硬是把披萨塞进嘴里染后狂吃三口米饭，再加上一大勺酱油——简直就是对胃的一次暴击。 造起来。 后来我学会了“慢慢吃”。不是说要像老牛一样咀嚼，而是每口者阝要咀嚼到嘴里满是口水，像在给舌头Zuo按摩一样。这样一来胃里的信号会提前告诉大脑：“饱了”，于是自然就嫩少吃点。

还有一种“假装饿”的技巧：当你真的想吃薯片时先去厨房倒一杯温水，慢慢喝下去。水在胃里打转，会产生一种奇怪的饱胀感，让你觉得以经吃了一顿饭。后来啊，那天我竟然把原本想买的大袋薯片放回了货架，一针见血。。

第二步：运动？随便玩玩也行

运动这件事，我一直有种矛盾情绪——既想瘦，又怕出汗后衣服贴身像粘胶带。有一次我跑步机跑到第七分钟时被旁边的大妈提醒：“小妹妹，你跑得太快啦，小心摔倒。”我尴尬地笑笑，却意外发现自己竟然比平时多燃烧了200卡路里。于是我决定把跑步机改过成“逛街机”。每走一步，就假装自己在逛街，堪着墙上的海报自言自语：“哎呀，这条裙子好像只适合90斤的女生啊。”这种心理暗示配合轻度有氧，让我在不知不觉中消耗掉不少卡路里。

还有一个秘密武器——跳绳。当你跳绳时不仅腿部肌肉得到锻炼，还嫩让心率飙升到150以上。记得第一次尝试时我连两下就喘得像只狗。 我惊呆了。 但坚持下来后我发现自己可依轻松跳上百下还顺手练出了“小蛙腿”。

第三步：衣橱大改过

别小堪穿衣，它可是瘦身路上的隐形加速器。