聚餐如何做到6招狂吃不胖，还能保持身材？

聚餐如何做到6招狂吃不胖，还能保持身材？

春节临近，很多人都在期待着年夜饭和假日期间的聚餐。暨南大学附属第一医院营养科主任医师叶艳彬提醒，春节聚餐时要学会科学合理地搭配食物，抓到重点了。。

年前打响身材保卫战正!当!时!为了不让大家胖着回家， 今天丽减美瘦吧就教大家几招，巧妙地应对各类聚餐聪明地管住嘴，保持你的好身材，呃...。

聚餐前的准备

对于聚餐 很多人想到的办法是聚餐前少吃一点或者干脆不吃，比如晚上要聚餐中午就少吃一点或者干脆不吃。原本你想聚餐吃少点的，没想到这样一来你反而会在聚餐时吃更多。

聚餐前吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和一些蔬菜，就是一顿完美的早餐，掉链子。。

6招让你在聚餐中狂吃不胖

年末聚餐如何吃不胖?聚餐多吃蔬菜还能增加饱腹感，减少吃肉类和油腻类食物的量。

• 第1招：放纵前先少吃一点

      放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一点！营养师告诉我们， 如果在聚餐前一天少吃一点，那么在聚餐时就可以稍微放纵一下。