如何通过8个方法让肠道顺畅自然减肥，有效排毒素？

你有没有过那种感觉，就是肚子胀得像气球一样，整个人都快被撑爆了？我以前就经常这样，特别是每次吃完饭后那种“堵”得慌的感觉，真的太难受了。后来我才知道，这其实是主要原因是肠道不通，毒素排不出去，身体自然就发出了娱乐这个，不妨...。

1. 早餐不能少， 别再饿着肚子过一天

　　你有没有发现，那些不吃早餐的人，往往更容易发胖？我以前也是这样，觉得不吃早餐能省点热量，后来啊呢？午餐吃得更多，晚上还容易嘴馋。其实早餐真的很重要，特别是对肠道来说。它就像一个“启动键”，能唤醒你沉睡的消化系统。你想想，一整天都没吃东西，身体就会自动进入“饥饿模式”，代谢变慢，脂肪更容易堆积。

2. 想瘦？先让肠道“通”起来

我有个朋友， 她以前就是个“便秘星人”，好几天才上一次厕所，肚子鼓得像怀孕一样。后来她开始注意饮食，每天喝酸奶、吃香蕉，还做按摩，现在她整个人都瘦了十斤。 太水了。 其实肠道健康了身体自然就轻盈了。你信不信，她现在连衣服都小了一码！ 3. 按摩肚子，也能“按”出好身材 　　你可能没想过按摩肚子也能减肥？对，你没听错。

我以前也是觉得按摩就是减肥，后来啊呢？按着按着，肚子真的小了。你想想，你要是每天按按肚子，是不是比做一堆运动还轻松？反正我是信了你呢，本质上...？

反正我是信了你呢？ 39. 按摩肚子，也能“按”出好身材 　　你有没有试到，每天给自己按摩肚子，后来啊肚子真的小了？我以前也是觉得按摩就是减肥，后来啊呢？按着按着，肚子真的小了。 闹笑话。 你想想，你要是每天按按肚子，是不是比做一堆运动还轻松？反正我是信了你呢？ 40. 按摩肚子，也能“按”出好身材 　　你有没有试到，每天给自己按摩肚子，后来啊肚子真的小了？

我以前也是觉得按摩就是减肥，后来啊呢？按着按着，肚子真的小了。你想想，你要是每天按按肚子，是不是比做一堆运动还轻松？反正我是信了你呢？ 38. 按摩肚子，也能“按”出好身材 　　你有没有试到， 我狂喜。 每天给自己按摩肚子，后来啊肚子真的小了？我以前也是觉得按摩就是减肥，后来啊呢？按着按着，肚子真的小了。你想想，你要是每天按按肚子，是不是比做一堆运动还轻松？

反正我是信了你呢？ 9. 早餐不能少，别再饿着肚子过一天 　　你有没有发现，你要是不吃早餐，肚子就容易饿？我以前也是觉得不吃早餐就是减肥，后来啊呢？饿着饿着，肚子真的大了。 什么鬼？ 你想想，你要是每天吃点早餐，是不是比做一堆运动还轻松？反正我是信了你呢？ 10. 按摩肚子，也能“按”出好身材 　　你有没有试过每天给自己按摩肚子，后来啊肚子真的小了？

你要是不信，可以试试看，反正不花钱，就是花点时间。 6. 泡个热水澡，也能“泡”出好身材 　　你有没有试过泡个热水澡，整个人都轻松了？我以前也是觉得泡澡就是懒人最爱，后来啊呢？泡完澡， 我明白了。 肚子真的小了人也轻松了。你想想，你要是泡个热水澡，是不是比做一堆运动还轻松？反正我是信了你呢？ 7. 健走，不只是走路那么简单 　　你有没有发现，你要是每天走走路，肚子就容易饿？

后来她开始早睡早起，还喝酸奶，后来啊没多久，她整个人都瘦了肚子也不胀了。所以啊，别再熬夜了身体真的会感谢你的。 5. 仰卧起坐， 不只是练腹肌那么简单 　　我以前觉得仰卧起坐就是练腹肌，后来才知道，它还能帮你“揉肚子”。你想想，你要是肚子胀，是不是得动一动？我那朋友就是每天做仰卧起坐，肚子真的小了人也轻松了。

我以前也不信，但后来我一个朋友，她每天晚上都给自己按摩肚子，后来啊一个月瘦了八斤。她说肚子通了排便好了人也轻松了。你要是不信，可以试试看，反正又不花钱，就是花点时间。 4. 睡不好，肚子也跟着“闹脾气” 　　你有没有发现，你要是熬夜，第二天肚子就容易不舒服？我有个同事，她以前天天加班到凌晨，后来啊肚子胀得不行，脸上还长痘，简直了。。