新年期间如何做到狂吃不胖还能有效减脂？遵循减肥8法则可行吗？
泰酷辣！ 新年期间如何做到狂吃不胖还能有效减脂？遵循减肥8法则可行吗？
春节减肥攻略
春节是中国最重要的传统节日之一，也是一年中最容易让人放纵的时刻。美食的诱惑让很多人担心自己会在春节期间增加体重。只是通过一些简单的方法，我们可以在春节期间保持身材，是吧？。
1、 要注重吃早餐
容我插一句... 不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。后来啊，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
一边早餐要吃好， 午餐要吃饱，晚餐要吃少，注重早餐的质量，一定要有蛋白质含量丰富的食物。睡前两小时不要进食， 切记... 晚餐最好在六点前解决。平时尽量自己做饭，不仅能自主选择有营养的菜肴，还能进行适当的运动。
2、细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅有助于消化，还有助于养生。不管你是在家里吃饭还是出席宴会，不管摆在你面前的食物有多么诱人，都不能吃得太饱，最好控制在八分饱。还有啊，吃饭要定时定量，少食多餐。把一天所要摄入的食物分成4-5份，切忌饥饱不定，暴饮暴食。
3、 闲时多喝茶
人在闲着没事时会下意识地想吃东西，不妨多喝一杯茶。煎茶、 抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、防范感冒。普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
4、运动加节食
交学费了。 有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显， 研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。