快速减肥秘招有哪些？让我轻松速甩肉的方法是什么？
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做抬腿练习3分钟， 就像原地踏步一样，注意双腿抬的高度高于小腹，双手握拳弯曲以平衡身体。 2 左脚向左迈开一步，步伐略略比肩膀宽，然后双膝弯曲，重心下压，两手自然下垂就可。 3 收回左脚，重心上移，回到站立姿势状。