为什么累死累活的有氧运动反而没瘦下来？
你想... 为什么你每天坚持有氧运动，为什么却瘦不下来？ 有个现象不知大家有没发现， 在公园里跑步的女生都是比较瘦的，比较符合你的视觉享受，而在公园里快走，快走的女生，通常都是胖胖的。虽然跑步、快走都是有氧运动，但是燃脂后来啊是有所差别的。
有氧运动：一场看似努力的“幻觉”
四年来几乎每天都保持有氧运动， 但是体重自从80公斤掉到65公斤就不往下降了现在维持在67-68左右。也早就不碰油炸碳酸类… 哎呀！这真是让人崩溃！感觉自己像个傻瓜一样，日复一日地挥汗如雨，后来啊体重却纹丝不动，我坚信...。
我认识一个朋友，小美。她也是个标准的“有氧运动狂热分子”。每天早上七点就去健身房跑步半小时晚上还要做一些椭圆机。她跟我抱怨说：“我真的太努力了！每天都这么累了为什么还是不瘦啊？” 我当时就想给她一巴掌，换个思路。。
别再傻跑了！有氧运动的真相
不同的有氧运动， 想达到瘦身目的，你需要满足这4点要求：先说说是强度要足够高；接下来是时间要有讲究； 翻旧账。 第三点很重要——要结合力量训练；再说说是饮食控制绝对不能松懈！
很多人认为只要坚持长时间的有氧运动就能快速减肥。但其实吧，这种想法是错误的。