一年多后，为何从减肥变胖的释怀过程如此漫长？

换句话说... 如今过去了一年多，唐小姐才终于释怀，向外人说起这段不堪的经历。“我现在体重约60kg，我会好好调养身体，健康减肥。”唐小姐说。

一、 从甜蜜到苦涩——分手那天的“砰”声

一年多前，刘先生在咖啡馆里把她的手握得像要把她的自尊压碎一样，“对不起，你胖了带出去我怕丢人，分手吧。” 那句像子弹一样的告白直接把她的体重秤砸翻在地， 精辟。 “哎呀，我怎么又涨了？”的自言自语从此成了每天的背景音乐。

太治愈了。 那天她回到宿舍， 打开冰箱看到一盒冰激凌，竟然忍不住把它整个吃掉——那是情绪暴食的第一颗种子，也是以后无数次“安慰自己”的开端。

1.1 失恋后的“食物疗法”

失恋后 她开始频繁跑去便利店买薯片、奶茶、炸鸡。每一次结账时她都像在给自己买一张“疗伤票”。于是体重计上数字像坐过山车一样，一天比一天高，也是醉了...。

二、减肥与增肥：谁在玩捉迷藏？

很多人以为减肥就是少吃多动可是其实吧它更像是一场心理战。代谢率 激素水平睡眠质量……每一个细节都可能让你在不知不觉中悄悄长肉。

举个例子：

• 凌晨三点饿得慌， 打开抽屉找巧克力；
• 上午八点去健身房跑步，却主要原因是心情不好只跑了五分钟；
• 午餐吃了两碗拌面又想补充蛋白质，于是加了一份炸鸡。

后来啊呢？体重秤显示“+1kg”，而你的意志却已经被消耗殆尽，提到这个...。

2.1 “热量平衡”到底是谁写的剧本？

有人说：“热量进出相等就不会胖”。可是如果你的脑袋里一直在播放“我好难受”“我要吃东西才能好”， 从一个旁观者的角度看... 那热量根本就不是唯一导演。