如何在14天内通过科学方法实现最多减重9斤？

原来如此。 14天减肥计划，听说能在两周里甩掉9斤，简直像是给懒癌患者开的速成药。其实这玩意儿跟买彩票差不多， 运气好时你真的瘦了点水分，运气差时只会把胃口逼到极限，还可能把胃酸弄得跟火山一样喷。

第一章：别把“科学”当成神

先说个我朋友小刘的故事——他是那种早上起床第一件事就是打开手机刷段子、第二件事就是打开冰箱找零食的人。某天他看到标题《14天内减9斤》，眼睛一亮，脑子里只有两个字：快！ 没耳听。 于是立马把自己的早餐改成“只喝水”。后来啊三天后他的体重秤显示“——”，主要原因是秤坏了。他的体重根本没变，只是体感轻了主要原因是连衣服都不想穿了。

1.1 热量算计的“艺术”

很多人会拿卡路里表当作圣经，天天盯着每餐的热量数字。可是你真的知道自己吃进去的是热量还是情绪吗？我曾经尝试过一天只吃一根香蕉，配上一杯黑咖啡。后来啊下午三点， 与君共勉。 我在公司电梯口遇到前任，她递给我一块巧克力蛋糕。我硬是把那块蛋糕塞进嘴里然后在心里默念：“这是补偿热量”。这时候，你的卡路里记录已经被情感所篡改。

1.2 “运动”到底算不算偷懒

所谓运动，就是让你在汗水中感受自己的无力感。有位自称健身狂人的大叔，每天跑步10公里却坚持只喝可乐。他说：“跑步燃脂，可乐补糖，两者相辅相成”。 YYDS... 我只能说这种逻辑堪称哲学中的逆向思维。要想真把脂肪烧掉，就得让身体在缺氧状态下工作，而不是在糖分爆炸的环境里继续加速。

第二章：乱七八糟的饮食配方

下面给大家奉上一套“看似科学、实则乱套”的14天饮食表。请是否适合自己的胃。

2.1 早餐：鸡蛋＋烤面包＋蓝莓酱

你我共勉。 先把鸡蛋煎到半熟， 然后把面包放进微波炉30秒，再说说浇上市面上最贵的蓝莓酱——主要原因是贵的东西一定好吃。顺便提醒一下如果你不喜欢蓝莓酱，可以用番茄酱代替，但记得要加点辣椒粉，让味觉也跟着燃烧。