年底如何避免成为过节肥的瘦身MM，拒绝赘肉堆积？

新春佳节是合家欢聚的日子,只是假日里体重增加、血脂血糖升高者比比 弯道超车。 皆是,因“胡吃海喝”把自己送进医院的也常有发生。如何才能避...

谁说过年就一定要胖？我可是经历了“减肥绝境”的逆袭！

干就完了！ 我叫小雅，一个标准的“过来人”。以前啊，我就是那种对美食无法抗拒的人。看到烤鸭、红烧肉，恨不得一口吞掉！过年更是我的“噩梦”，各种零食、甜点、油炸食品... 简直是天堂般的诱惑！后来啊呢？一年下来体重蹭蹭往上涨，衣服都穿不上了。那时候的我，觉得自己的人生简直被“美食”毁了。每天看着镜子里的自己，心情都跌落谷底。那时候真的觉得自己不行了 减肥尝试过无数种方法，节食、运动… 后来啊三天打鱼两天晒网，再说说只能默默地接受自己越来越胖的事实。

那年过年啊… 我简直就是个快乐的罪犯。家里人准备了各种各样的好吃的：炸鸡、 薯条、各种各样的糕点… 每次看到盘子里热气腾腾的美食，我都忍不住咽口水。我告诉自己：“这次就放纵一下吧！”然后… 就没停下来过！一晚上能吃五六碗饺子啊！加上各种零食和饮料，感觉自己的肚子都要爆炸了。第二天早上起来的时候… 哎哟喂！感觉自己像个气球一样胀胀的。

后来呢？我开始尝试各种方法来对抗这可怕的“过节肥”。一开始是疯狂节食，每天只吃蔬菜和水果。后来啊呢？饿得头昏眼花，而且很快就忍不住又开始暴饮暴食了。 恕我直言... 然后我又尝试了各种高强度运动，跑步、跳绳、瑜伽… 但效果并不明显。我感觉自己就像在原地踏步一样。

真的快要崩溃了！就在我准备彻底放弃的时候，一位朋友告诉我：“你这样下去不行啊！你要学会控制自己的欲望。” 这句话对我触动很深。我开始反思自己的饮食习惯和生活方式，对吧？。

别再“胡吃海喝”了！ 过年期间的健康饮食秘籍

希望大家... 先说说要明确一点：过年不是用来“暴饮暴食”的理由！其实很多传统美食都可以做出更健康的变种。