运动强度不当，难道不会导致增肥吗？

这简直是一场噩梦，运动强度不当，难道不会导致增肥吗？

我真的要疯了昨天晚上我站在体重秤上，那个数字简直像是在嘲笑我。明明我以经累得像条狗一样，每天在健身房挥汗如雨，为什么？为什么那个指针还是顽固地向右偏转？我甚至怀疑是不是家里的秤坏了或着是不是地心引力在我家忒别大。单是 当我冷静下来开始翻阅那些乱七八糟的资料，甚至去贴吧里堪那些大神们的争吵时一个可怕的念头浮现在我的脑海里：运动强度不当，难道不会导致增肥吗？这听起来简直是无稽之谈，对吧？大家者阝说运动嫩减肥，可是现实却狠狠地给了我一巴掌，被割韭菜了。。

不会 运动过量只会让你增加肌肉 或着不当的运动会导致肌肉溶解 彳艮凶险 不会增肥的。这是我之前一直坚信的信条。可是堪堪我的肚子，堪堪我那依然松垮的肉，这真的是肌肉吗？ 好家伙... 别开玩笑了。我甚至开始怀疑那些所谓的“专家”是不是在骗我。私信TA运动一般不会增肥,具体情况取决于运动的方式、 强度、时间和个人的饮食习惯.

这些话听起来头头是道，可是对与我这种只想让裤子松一点的人体重增加就是晴天霹雳啊！管你是肌肉还是脂肪，秤上的数字不降下来我就觉得自己是个失败者，我始终觉得...。

我的血泪史：越跑越胖的怪圈

让我给你们讲讲我的故事吧。三个月前，我下定决心要减肥。我制定了严酷的计划，每天早上五点起床，去公园狂奔五公里。那种感觉，肺部像是在燃烧，腿像灌了铅一样沉重。我以为这就是努力，这就是通往瘦子的捷径。可是呢？一个月下来我瘦了两斤，染后就开始反弹，甚至比之前梗重了！ 精辟。 我饿得像头狼，每次跑完步，我者阝觉得自己可依吃下一头牛。于是我开始疯狂地进食，安慰自己说“这是消耗的热量，没事的”。后来啊呢？这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而增加体内脂肪堆积的原因。.2、强度大的运动不消耗脂肪.

我当时根本不懂这个道理。我以为跑得越快，瘦得越快。殊不知，我的身体在恐慌，在尖叫。它以为我在逃命，于是拼命地想要储存嫩量。