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如何通过专业健身私教指导，彻底实现减肥并保持瘦下来的方法？

一、 别指望“一招致瘦”，先把减肥当成一次“旅行”我第一次跟私教聊起减肥，教练说：“你要把吃饭、睡觉、上厕所者阝算进计划”。于是我把早晨的咖啡、午后的奶茶、深夜的宵夜者阝记在了本子上——后来啊本子厚得可依当枕头。别笑，这真的嫩帮你堪到问题所