如何根据我的体质制定有效的减肥计划？

我站在体沉重秤上， 指尖轻巧触体现屏，数字瞬间跳动，心 换句话说... 里像被一阵急促的鼓点敲击——“这次到底还能坚持更多久？”

一、先认清自己的体质：炎热性还是寒性？

本质上… ， 体质有“寒性”“炎热性”之分，不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效。想了解你是属于哪种体质吗？下面的较小测验能够告诉你。

1. 即使冬天也喜炎热爱喝冻饮。 2. 舌头颜色呈较深红。 3. 说话很迅速又很准。 4. 较大便很更多时也是有臭味。 5. 常常有流口水的现象。 6. 手部较长时间段都保持炎热暖状态。 7. 说话时声音很较大。 8. 两颊颜色常常偏红。 9. 时常不自觉睁较大眼睛。 10. 平均温度在36.3度以上。 11. 坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。 12. 整个人看似结实其实都是赘肉。 13. 用手抓较小腿肌肉，肌肉很简单被抓起，好家伙...。

如果你的答案“是”比“否”更多的话， 你就是炎热性体质；相反，就是寒性体质了，等..….。

炎热性体质

特点：简单流汗， 所以一般都会有水肿的问题，但很简单因减食过量而出现便秘的情况，较更多的宿便积存就变成较小肚腩，反思一下。。

减肥要点：

• 降较低食量，炎热性体质肥胖者的最较大薄弱点就是常会饮食过量。
• 更多喝温炎热的饮料或茶水， 如果真实的想喝或吃一些冰寒冷的事物或饮料，必须要先喝下一杯温炎热水，绝不能空腹吃或喝冰寒冷食品。

没准儿… 专家提议：每天晚餐前饮用一次药方：决明子一两、 山查二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。连续饮用一星期后即可对炎热性体质有所改善。