如何通过简单方法快速打造瘦脸效果？
一、 别把瘦脸想成魔法，先把嘴巴闭紧
先说个我那位朋友的奇葩经历——她在减肥的第三天竟然把自己的嘴巴当成了呼吸阀门，天天闭着嘴大口喘气，后来啊下巴像被拧了一下似的，几天后居然真的瘦了两圈！这事儿听起来像是笑话，却也提醒我们：闭嘴真的能让面部肌肉得到“休息”，挺好。。
1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形，我算是看透了。。
2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
二、 按摩——别忘了护肤霜和热毛巾
第六，按摩时要先洗净面部，涂上护肤霜，这样既省力，又滑润。按摩完后可用热毛巾敷脸， 出岔子。 这样，不仅会感到舒服，还能进一步增强按摩效果。
纯属忽悠。 第一，按摩的方向要与面部皱纹成直角。按摩时强调，要顺着肌肉的走向，皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。也就是说若皱纹是横向的，就纵向按摩;若皱纹是竖向的，就横向按摩。
第四，按摩的手法要轻。按摩至皮肤微微发热或有红晕即可。
第七，按摩可自己或请他人进行，但按摩前需将手洗得非常干净。
三、 刺激脸部肌肉——不只靠吃瓜子
step1 刺激脸部肌肉
他急了。 1、除了大拇指以外的其余四根手指并拢，放在脸上对应牙齿的位置，在脸上画圆，重复5次。
我始终觉得... 2、手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
3、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美，我满足了。。
四、 紧实下巴——从“咬字”到“喊口号”全套教程
step4 去除你的双下巴
1 先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文 “V-P” 的读音，重复念2分钟。使下巴的肌肉得到运动，就这样吧...。
无语了... 2 闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来然后放松复原，重复多次。
3 下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。
这家伙... 4 两眼平视前方，头部左右转动，能紧实下巴，消耗多余脂肪。
五、 眼角、嘴角特殊对待——细节决定命运
第二，眼角、嘴角要予以特殊对待。眼角、嘴角上的皱纹是以眼睛、嘴唇为中心，呈放射状的。这是主要原因是眼睛和嘴唇是被括约肌的环状肌肉所包围。 准确地说... 顺着肌肉的方向，从两侧按摩括约肌即可。眼角最易出现皱纹，又是十分显眼的部位，一定要特别小心，按摩时千万不要用力。
六、 别让皮肤问题毁了你的努力
第五，皮肤有感染、痤疮时不要进行按摩，以防感染扩散，得不偿失。
七、 一段真实减肥故事——从“大象”到“小鹿”
Alice曾经是一位“圆滚滚”的软件工程师，每天加班熬夜加外卖，她自嘲自己像只被糖浆浸泡过的大象。有一天她在公司年会上被同事调侃：“你这张脸， 我们都经历过... 是不是可以直接装进小号帽子？” 那一刻， 她决定不再躲在厚厚的围巾后面而是直接冲进镜子前，用上面提到的一系列“乱七八糟”的方法硬核练习。
她每天早晨起床第一件事就是对着镜子做“闭嘴微笑”，接着就是“一拳拳敲打自己的腮帮子”。刚开始她连眉毛都抖动得像电风扇， 但坚持30天后她惊喜地发现自己的下颚线条明显收紧，即使同事们仍旧爱叫她“小象”，但她已经不再觉得尴尬，而是自豪地说：“我把‘象’变‘鹿’了！” 这段故事告诉我们：坚持+一点点疯狂=意外惊喜，YYDS！
八、 小技巧合集——随时随地都能练
- #1：双手合拢，用虎口贴着下巴，从耳根往下滑动来回20次；
- #2：鼓起两腮默数到6，再快速收回；
- #3：皱起并抽动鼻子，不少于12次；
- #4：用舌头轻轻摩擦上颚，从左到右，再从右到左；
- #5：Palm press：双手掌心相对，用力压在额头上30秒；
九、“速成”误区——别被广告忽悠了！
快速瘦脸手术有三种：下颌角整形手术、 打瘦脸针、面部吸脂术……但是它们都有一个共同点：贵！痛！恢复慢！如果你想省钱又怕疼，那就只能靠下面这些“土办法”。
十、 不靠谱但有趣的方法合集
- 喝醋喝柠檬水配冰块：据说可以燃烧脂肪，让面部血管收缩，让你瞬间看到“小V”。后来啊我只发现牙齿更敏感了。
- 睡觉时枕头垫两个西瓜片：a.k.a “水果枕”，据称可以压迫双下巴。不过第二天醒来我只能抱怨背疼和西瓜味道满屋飘散。
- 每天对镜子大喊“三百六十五天不胖”：a.k.a 心理暗示法。有一次我真的感觉自己瘦了可惜那只是主要原因是太累没注意体重秤显示数字而已。
- 用筷子夹住自己的耳朵转圈：a.k.a “耳朵拉伸法”。后来啊耳朵疼得像被蚂蚁叮了一样，但我的朋友们倒是笑称我变成了“耳环达人”。
- 每日对着空调吹冷风10分钟：a.k.a “冻颜术”。冷风确实让皮肤瞬间紧致，但我后来发现我的鼻子变得像小冰箱一样塞满鼻屎。
十一、情绪与瘦脸——心情不好也会涨胖？
"今天心情不好，就算吃了百克低卡饼干，我也觉得自己胖得跟气球一样。" 这句话来自于一位匿名网友， 她在社交平台抱怨说：“每次情绪低落，我就会无意识地把手机贴在脸旁，好像这样可以‘偷走’一点肥肉。” 虽然听起来荒唐， 却反映出情绪管理对于塑形的重要性：压力大会促使体内皮质醇升高，使脂肪更倾向于堆积在面部和腹部。所以呢， 在练习上述各种动作时也请配合深呼吸和正念冥想，让自己的情绪保持平稳，这样才能真正做到“内外兼修”。
十二、 ——别给自己设限，你就是最好的导演！
“快速打造瘦脸效果”不是靠一次神奇药丸或者一次狂暴运动就能实现，而是一系列看似零碎却互相补足的小动作集合。当你把它们融入日常生活中， 无论是在刷牙的时候轻轻抿一下嘴唇， 也是没谁了。 在等公交的时候做几组眉毛挑起运动，又或者在深夜吃完泡面后给自己来个热毛巾敷脸，都能悄悄雕刻出理想中的线条。记住：坚持+创意+一点点疯癫 = 瘦出新高度！