如何挑选低热量又健康的零食来辅助减肥？

有些女性嗜吃零食如命， 常常把零食当作正餐解决；即便这样抵销了热量的摄取，但其营养价值与正餐相比是大大降低。 我CPU干烧了。 尤其，避免太接近正餐时吃点心或平时吃点新的份量要适可而止，以免影响正餐胃口。

挑零食的3概念

　　3．份量要注意

　　健康点心食用原则应以「均衡饮食金字塔」为基础， 选择根茎类、蔬菜类、水果类及天然食物为主，配合食物多元化的组合。万芳医院营养室营养师表示，现在太多的速食讲求快速和超值，不仅让身体出现危机，肥胖更是随之而来。

我以前就是个零食控， 每天都离不开薯片和巧克力，后来我意识到这样下去不行，就开始研究怎么吃零食才能不长胖，归根结底。。

一句话概括... 而目前市售的零食大多为大包装为主， 容易让消费者「一口接一口，片刻不离手」，整包就在瞬间解决。为避免这种状况，自行先分类成小包装或小份量，是最方便且健康的方式。

想要改变身材、 恢复苗条曲线，就不能忽略生活中的每个环节

从最基本的零食下手，如何让零食满足口欲，又不会失去身体应有的健康和苗条呢！ 我满足了。 最基本的3概念， 一定要牢记：

　　2．勿影响正餐

营养师表示，购买小包装的零食，或将大包装零食自行分装携带，才能控制进食的量，以免过量危害健康并让身材变形。毕竟零食应浅嚐即止，满足口欲及心情就好，不可取代为正餐或吃到饱，蚌埠住了...。

减肥成功的秘诀

瞎扯。 我通过控制零食的摄入量，成功减掉了10斤！现在我觉得自己越来越自信了。

　　1．选对成份

减少选择高脂肪、 高糖及高盐的点心，因其容易危害身体健康；若非得要吃不可，那麽其摄取方式以一星期不超过一次为宜。 太虐了。 此款成份的种类像是：洋芋片、巧克力或糖果等。

在减肥期间,选择低热量的零食可以帮助满足饥饿感的一边,不会大幅增加热量摄入。减肥期间食用的低热量零食: 低卡路里的水果， 等..…. 如苹果、橙子等；无糖酸奶；全麦饼干；蔬菜条等。

低热量零食推荐

• 新鲜水果：如草莓、 蓝莓、葡萄等，不仅热量低，还富含维生素和抗氧化剂。
• 坚果：虽然坚果热量较高，但适量食用可以提供健康脂肪和蛋白质，有助于控制饥饿感。
• 无糖茶或咖啡：如果觉得单纯喝水太单调， 可以尝试无糖茶或咖啡，既能提神又不会增加太多热量。

在减肥过程中选择低热量的零食,并注意控制食用量,是可以享受美味的一边达到减肥的目的。记住,成功的减肥不仅仅是减少体重,更是为了拥有更健康的身体和更积极的生活态度!，对吧，你看。

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