为什么说吃饭时间不规律更容易导致体重增加呢？

摆烂... 你是否曾经主要原因是忙碌而忽略了规律的进餐时间？你是否经常在深夜吃东西？如果是这样，你可能需要重新考虑你的饮食习惯了。主要原因是研究表明，不规律的进餐时间可能会增加体重增加的风险。

不规律进餐的危害

容易肥胖？是的，进餐不规律会增加超重肥胖风险。如果经常出现进餐不规律的现象， 就可能会导致身体新陈代谢的速度减慢，会增加超重肥胖的风险。这是主要原因是我们的身体有一个内部时钟， 我不敢苟同... 控制着我们的代谢率和饥饿感。如果我们不规律地进餐，就可能会破坏这个内部时钟，导致我们的身体不能正常地运作。

调整一下。 虽然有很多问题值得深入研究， 但可以给减肥者的建议是：在合适的时间进食，对减肥效果会有意想不到的提升。很多人在减肥的过程中，都忽略了进餐时间的重要性。他们可能会忙于工作或其他事情，而忽略了规律的进餐时间。后来啊，他们可能会发现自己的体重不仅没有减轻，反而增加了。

实验验证：不规律进餐会导致体重增加

美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组， 进行了一项实验，以验证不规律进餐是否会导致体重增加。他们让12只小鼠从出生开始，就生活在昼夜平分的环境中。9周后他们将小鼠分成2组，给予相同的高脂肪饮食，一组在白天进食，而另一组则在夜间，奥利给！。

过了6周后 他们发现，白天进食的小鼠要比夜间喂食的体重明显增加——在运动量基本相同的情况下与夜间进食小鼠相比，白天进食的小鼠平均多长了7.8%的“肥肉”！文章作者指出，小鼠的习惯是昼伏夜出，正好与人类相反。这意味着，在生物钟走到“睡眠”时段时吃下的食物更容易变成脂肪，意味着.…。