每天需要摄入多少酸奶量才能有效减肥？

前阵子刷某音刷到个离谱视频——一个姑娘举着一箱 yogurt喊 “一天三瓶躺瘦不是梦！”,下面评论区全是 “亲测有效！”,搞得我这个常年在体重秤上挣扎徘徊星人当场热血上头,翻遍冰箱找出半盒过期半年乳酸菌饮料就吨吨吨灌下去……后来啊半夜窜稀三次,蹲厕所差点把年初买の新鞋踩脏,现在想想都想给自己来一巴掌——傻叉！哪有人这么胡来哒，完善一下。！

背后.… 要说这减肥啊,简直是当代年轻人终身课题！从我高二那年被同桌嘲笑 “你腰上肉比我数学练习册还厚”,到现在奔三仍在为 “穿回S码裙子拍照好看点而奋斗”,这中间踩过の坑比小区楼下奶茶店免费试吃の小料杯还多！什么苹果断食法（饿到啃墙皮都想咬两口),什么跳绳打卡七天瘦五斤（跳完小腿肿成猪蹄子),什么娱乐代餐粉……无一例外全是以失败告终告终告终！直到上个月闺蜜小棠拽着我去逛超市,她举着一盒蓝汪汪の “低糖益生菌酸奶奶酪杯尖叫道 “姐们儿！这回咱逮住救星啦!” ——这就是故事开端啦～

小棠是谁你们知道吗？就是那个去年夏天为穿露脐装愣是一个月不吃主食只啃黄瓜鸡蛋の疯婆子,后来啊瘦是瘦成一道闪电没错,可整个人脸色惨白跟鬼片女主似哒,大姨妈都推迟半个月 划水。