如何养成5个好习惯，告别圆胖身材？

哎呀，说真的，这人啊，就是容易发胖！我跟你讲，我以前啊，那叫一个“吃货”，什么都爱吃。烘烤食品、方便面、巧克力、高糖饮料、蛋糕、膨化食物……全吃了！感觉自己身体就像个垃圾桶一样， 恳请大家... 一点儿节制都没有。后来啊呢？短短几年啊，体重就蹭蹭往上涨，衣服都穿不上了。那时候啊，心情特别糟，觉得自己就是个圆滚滚的球，毫无精神。每天看着镜子里那副模样，真是想哭。

好习惯养成记：我的逆袭之路

后来啊，我实在受不了了。医生也跟我说我太胖了要赶紧减肥。当时我心里特别着急，想着各种方法都能快速瘦下来。后来啊呢？要么效果不好，要么副作用大。后来啊，我在网上看到一篇关于养成好习惯的文章，觉得挺有道理的。于是我就决定试一试。

我给跪了。 先说说呢，就是改变饮食习惯了。这可不是简单的“少吃点”，而是彻底的转变！我开始坚持一日三餐，而且要求非常严格：不吃任何高油高糖的食物！一开始啊，特别难受！感觉嘴里总想填东西，手也总是忍不住想拿零食。但是为了我的健康和身材，我咬着牙坚持了下来。

总的来说... 而且啊，“蓝豆豆营养师”说的对！人为什么会长胖？大部分时候是主要原因是生活习惯出了问题！想要成功减肥？那就得从调整生活方式开始！

五个关键好习惯

好了话不多说下面我就跟大家分享一下我养成的五个好习惯吧！这些习惯对我来说改变了人生轨迹。

习惯一：告别含糖饮料

这绝对是最难改的习惯之一！以前啊，“冰红茶”、“可乐”、“果汁”之类的饮料简直就是我的命根子。但是后来我知道这些饮料里面含糖量太高了！喝多了会直接转化成脂肪储存起来！所以我就决定戒掉它们。换成白开水喝！一开始觉得很苦涩的呢， 可以。 但是慢慢地就习惯了。 对了呀，“中等强度运动”也是很重要的哦！。可以有效强身健体,提升活动代谢,更好的管理身材。