7天快速减肥妙招，如何让我脱胎换骨？

C位出道。 节前一周， 跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的一边， 投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥这个。

奇葩的早餐选择

早上醒来 眼睛里还残留着昨晚狂欢的烟雾，我决定用碗里的粥和鸡蛋开始新的一天。粥不加糖，只撒一点盐；鸡蛋可以水煮或炒，只需少量油。这样既能补足能量，又不会让胃被甜点堵住。记得，一定要喝热水或者温柠檬水，让肠道提前醒来。

午餐的“海带大胃王”

午餐我像个吃货一样去买海带汤配米饭。其实我并没有想太多，只是觉得海带比普通蔬菜更有味道。后来啊那天的海带汤里混进了一块小石头， 翻车了。 我一口吞下去后又回到了现实：这不是食物，而是一颗小石子。我笑着说：“这就是我的‘脱胎换骨’吧。”

有时候我会把红薯切块直接煮在锅里加一点生姜末，然后再倒入一点盐调味。红薯含糖量不高， 多损啊！ 却能给人甜蜜感，还能填饱肚子，让身体不再对甜食产生过度渴求。

凌晨三点的神秘饮料

凌晨三点， 我会走进厨房冲泡一杯温水加蜂蜜，加一点薄荷叶。我说这是一种“神秘饮料”，主要原因是它既可以安抚胃部，也可以让我在梦中做出奇怪但却很美好的幻想，我整个人都不好了。。

运动计划不规则化

运动方面 我没有制定固定的时间表，而是随性地去跑步、去爬楼梯、甚至在洗澡的时候做俯卧撑。 栓Q了... 每次运动都像是一次冒险，我不知道自己会不会在楼梯间停下来抖动几下然后继续往上爬。