如何正确搭配啤酒饮食以达到减肥效果？

都市人难免工作压力大， 周五的happy hour是缓解压力的好方法，但夏天想保持好身材却又怕饮酒致肥，喝酒真的不能与优美身段画上等号吗？ 实不相瞒... 知己知彼方能百战百胜，我们先来了解一下常喝的几种酒，看看它们是否能成为你的“减肥小助手”。

减肥酒：真相与误区

我晕... 减肥原理：啤酒中含有啤酒酵母和膳食纤维， 能吸附脂肪排出体外；而白酒等蒸馏酒虽不含糖质，但酒精会刺激食欲，导致暴饮暴食。所以呢，选择低度酒、适量饮用是关键。

一、啤酒

我们都经历过... 啤酒有利尿作用，可以促进体内代谢。但一边它也容易让人胃胀、食欲增加。如果喝过多的啤酒并伴随大量下酒菜，热量摄入超标，反而不利于减肥。所以呢空腹喝啤酒、搭配清淡水果或蔬菜是更佳选择。

二、白酒

白酒属于蒸馏酒，不含糖质。酒精本身并非发胖的直接原因，但它会抑制肝脏解毒功能，导致糖原转化为脂肪加速堆积。一边酒精还会刺激食欲大增。建议适量饮用并避免与高热量食物同食，太离谱了。。

三、 红酒

红酒中含有多酚类物质和少量鞣酸，有助于促进脂肪分解和代谢。研究表明红酒还能提高体内促进脂肪代谢的激素水平。搭配低热量水果或奶酪可降低热量摄入。

四、 威士忌

威士忌的芳香成分能增加促进脂肪代谢的激素数量，有助于燃烧脂肪。同样建议适量饮用并避免与高热量食物同食。

五、枸杞酒

功效：理中焦降脂减肥. 适合体质燥热的人群服用.，研究研究。

六、山药酒

研究研究。