哪种高效减肥法适合4种不同体质的减肥人群？

哪种高效减肥法适合4种不同体质的减肥人群？

佛系。 你是否也觉得自己应该可以再瘦一点， 再瘦一点?根据英国研究发现，女人一生平均花费17年的时间来减肥！可见减重塑身这件事，可谓是“人生大事”。而有专家提出了”动物系“分类法， 让你找出自己对应的动物形象，再按照不同的方法，减重就能事半功倍，我们来看看吧！

　　我们将减肥塑形人群按照动物类别分成4类， 分别是：

一、松鼠系

特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃，境界没到。

松鼠系的你，对于食物毫无抗拒力，总是整天东找西吃，虽然好像每次都吃得不多，但是累积下来的热量可是相当惊人！ 补救一下。 建议这类的人， 一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物为主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加饱足感。

　　解决方案：控制总热量&以代餐增加饱足感

　　1、 斯文进食 细嚼慢咽

小口的吃，最好可以在饭前先喝碗不油腻的汤，餐具也最好是小型号的，吃的时候细嚼慢咽，每一口大概嚼10-20次这样不仅能够充分地享受食物的美味，而且还绝对不会吃得过多，这些也才是正确的饮食方法。再说一个， 吃饭的时候要专心， 我倾向于... 吃的速度要慢，这样能时时刻刻提醒自己正在减肥，吃东西的量就会变小，摄入的热量也会降低。再说一个， 进餐环境也是一个影响进食量的因素，应该尽量选择安静的环境，避免被外界打扰，使自己都忘了吃过多少东西。

二、 兔子系

　　特点：喝水较少，且容易有排便不顺的问题

图啥呢？ 兔子系的你，吃得不是特别多，但消化总是不太顺畅，容易有胀气、排便不顺等问题，肚子也会看起来鼓鼓的。