冬季如何通过简单几招轻松预防肥胖呢？

换个角度。 啊，冬天…想想就觉得浑身发冷，只想把自己裹成一个毛毛虫嗯。可是你知道吗？这看似舒适的“冬眠”状态，其实是悄悄增加你体重的大幕拉开的时候。

为什么一到冬天就变胖？

上手。 我跟你说这可不是什么神秘学。很多人都经历过这种“明明没怎么吃，为什么体重一直在增加……”的尴尬时刻。原因其实很简单，而且很常见！

天气太冷

百感交集。 天气冷了身体为了保持体温，会启动更多的能量消耗。但一边，为了减少热量流失，我们的基础代谢率也会下降。就像一个被锁住的宝箱，里面的能量很难被释放出来。

划水。 我记得我大学的时候，冬天特别冷。每天都裹着厚厚的羽绒服，感觉自己像个大雪人。后来啊呢？短短几个月就胖了好几斤！当时我哭死个人，觉得自己简直就是个失败者。

姿势变差

冬天穿衣服太厚了很容易让人习惯性地弯腰驼背。这个姿势可不好惹！不仅会影响你的颜值，还会压迫内脏器官、 就这？ 影响呼吸和血液循环。要知道啊，长时间的驼背状态会导致脂肪更容易堆积在腹部周围。

我开心到飞起。 我有个朋友就是典型的驼背体型。她总是低着头走路，看起来特别疲惫。后来她开始做一些简单的姿势矫正练习，坚持一段时间后效果真的惊人！不仅改善了她的体态，还感觉精神焕发了不少。

血液循环不良

寒冷的天气会导致血管收缩、血液循环减缓。血液循环不畅的话，身体就无法及时将营养物质输送到各个部位、排出代谢废物。这些废物就会在体内堆积起来形成浮肿和臃肿，原来小丑是我。。

我的奶奶就是深受这个问题困扰。她年纪大了加上冬天特别怕冷，经常感到手脚冰凉、身体沉重。医生说她的血液循环系统出了问题需要治疗，踩个点。。

运动不足

冬天最让人讨厌的就是“宅”字了！外面冷风呼啸的嘛时候谁愿意出门呢？加上室内环境也比较封闭， 闹笑话。 很容易导致运动量大幅减少。