夏季如何通过巧按脚底轻松实现减肥呢？
哎，说起减肥这事儿，简直是每个女人的终身事业！我阿姨，她啊，年轻时候那身材，啧啧，是村里公认的仙女。可自从生了我们家老爸之后 体重就一路飙升，后来为了找回当年那份风采，试了各种方法，什么节食、跑步、吃药... 后来啊呢？不是把自己饿得半死不活，就是跑得气喘吁吁，再说说都以失败告终。直到有一天她迷上了足疗…，弄一下...
震惊！阿姨的脚底减肥传奇！
我阿姨一开始也是半信半疑的。觉得按摩脚底能减肥？这不扯淡呢吗？可她实在是太想瘦了！抱着试试看的心态去了家附近的足疗店。做了几次之后她竟然感觉身体轻盈了不少！更神奇的是她以前经常失眠的问题也改善了。她说啊，“感觉全身的血液都活过来了！” 然后我就发现我妈开始每天晚上自己捏脚心了… 每天都乐呵呵的。
㈠敲击脚底
有时候会发现全身血液循环不好的时候， 会出现一些内分泌失调等状况，导致体内毒素不能及时的排除从而使身体脂肪堆积过多造成肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环马上通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
小提示： 如果你觉得单靠自己的手力度不够大，可以找一个擀面杖或者一个网球之类的东西辅助敲击哦！ 我有个朋友就用擀面杖敲她的脚底… 她说特别舒服… 然后还说瘦了…，从头再来。
㈡双脚晃动
可以在睡前敲击脚底， 能有效的缓解每天的疲劳促进全身的血液循环，从而增强人体内脏的排毒能力，促进体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟，干就完了！。
我之前有个同事小丽, 她特别喜欢穿高跟鞋, 后来啊导致腿部浮肿特别严重. 有一天中午休息的时候, 我看到她在办公室里偷偷地晃着她的双脚. 我问她干嘛呢? 她红着脸说: "我在做足底按摩呢! 听说可以消肿!" 后来啊没过多久, 我就发现她的腿真的细了不少!
㈢赤脚行走
赤脚行走可以更好的锻炼到掌心 , 这是主要原因是掌心也是人体平衡中重要的部位 , 因而不要多注意对掌心的保护 , 行走时尽可能让掌心得到刺激 , 可尝试走卵石路 , 或在家中准备一块带圆润突起的席垫. 让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点, 为了减肥和身体健康, 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来, 赤脚行走. 坚持2分钟即可。
为什么赤脚行走这么神奇？
切中要害。 其实啊, 赤脚行走能够刺激我们足底的神经末梢, 从而激活身体里的各种能量通道. 这些通道就像我们身体里的高速公路一样, 可以帮助我们更快地将营养物质输送到身体各个部位, 一边也可以帮助我们将废物和毒素排出体外. 所以说, 赤脚行走不仅可以帮助我们减肥, 还可以增强我们的免疫力哦!
进阶版：结合穴位按摩效果更佳！
我倾向于... 仅仅是简单的敲击、 晃动和赤足行走还不够哦! 如果你想获得更好的减肥效果, 你还需要学会结合穴位按摩!
常见减肥穴位推荐：
- 涌泉穴：位于足底前1/3处与第2、3趾之间的连线延长线上
- 三阴交穴：位于内踝尖上3寸
- 劳宫穴：手掌心中央
- 承山穴：位于足背侧第5跖骨与第4跖骨之间
重要提醒: 按摩这些穴位的时候一定要掌握好力度和时间哦! 不要用力过猛, 也不要长时间按压同一个穴位.，我深信...
我的减肥故事：从胖妞到小仙女！
走捷径。 好吧... 说到这里不得不分享一下我的亲身经历啦! 我以前也是一个名副其实的“肉肉女孩”, 体重一度飙升到150斤! 那时候的我自信心简直跌到了谷底... 不敢穿漂亮的衣服, 不敢去参加聚会... 整个人都变得很颓废。
后来在一次偶然的机会下我发现了足疗的重要性. 开始每天坚持按摩自己的双腳. 虽然刚开始的时候并没有什么 太暖了。 明显的效果. 但经过一段时间后. 我惊喜地发现自己的体重竟然开始慢慢下降了! 而且皮肤也变得越来越好了!
现在我已经成功地瘦了下来. 成为了一个自信美丽的 ICU你。 小仙女啦! 这都要感谢我的“小秘密武器”——足疗!
温馨提示：
看好你哦！ 脚底按摩可以帮助减肥,但效果有限,且需要配合其他减肥方法 . 脚底按摩可以通过刺激某些穴位,如涌泉穴、 三阴交穴、劳宫穴、承山穴......
我们都经历过... 以上主要简单介绍了按摩减肥方法 ,每天抽空按摩下腳的不同部位 ,可以让您轻松瘦下来 ,又能有效缓解由于工作等原因导致的内分泌失调现象 ,对皮肤保养也有一定的功效 。请务必保持积极的心态和健康的生活方式哦!