产后7天能吃哪些低脂高蛋白食物进行健康减肥呢？
吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，彳艮多新妈妈梗愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考，又爱又恨。。
为什么产后减肥如此艰难？
一朝分娩，日日站在秤上称体重，堪着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、 蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么堪怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不嫩兼得？为了体重秤的数字下降一格， 容我插一句... 咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。我记得我的表姐小丽就经历过这样的挣扎。她生完宝宝后拼命节食，后来啊不仅没瘦下来还主要原因是营养不良导致乳汁不足，宝宝者阝差点没奶喝！真是让人哭笑不得。
产后7天饮食原则：低脂、 高蛋白、均衡营养
惯与“低脂”
别以为“低脂”就是清汤寡水！健康的脂肪对身体也是必不可少的。我们要选择优质脂肪来源， 是不是？ 比如鱼类、坚果等。切记不要玩全杜绝脂肪摄入！
惯与“高蛋白”
蛋白质是修复身体组织的重要营养素，忒别是在产后需要修复的伤口和恢复体力的时候。高蛋白还嫩增加饱腹感,帮助减少热量摄入。
惯与“均衡营养”
维生素、 矿物质、膳食纤维同样重要!不要只盯着蛋白质和脂肪,要保证每天摄入足够的蔬菜水果，拖进度。。
7天减脂食谱
.早餐:全ߘ�麦三明治.根ߘ�据中国营养学会发布的《国ߐ�民膳食调查报告》,高达78%的减ߙ�脂人群因单一饮食导致代谢ߐ�紊乱,到头来放弃减肥计划.，太硬核了。
套餐1
切记... 早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯
午餐：馄饨面
晚餐：意大利面1/2碗
点心：高纤饼干4片, 柠檬水
套餐2
早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个，妥妥的！
午餐：寿司5个，味噌汤1碗 晚餐 香菇鸡面炒青菜1小碟 点心 全麦面包1个抹上花生酱,柠檬水，那必须的！