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秋季如何制定一个有效的减肥瘦身完全手册？

我直接起飞。 秋天 美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。饮食策略：吃饱喝足也嫩瘦！脂肪和蛋白质搭配，