减肥期间可以吃什么低热量零食来替代高热量零食呢？

先说点儿乱七八糟的开场白

减肥这件事啊， 像是跟一只懒猫打架，猫总是软绵绵地躲在沙发后面不肯出来。可是肚子却天天在喊：“喂！给点儿吃的！”于是我只好在厨房里翻箱倒柜，找那点儿还嫩让胃开心、又不把体重推上天的零食，YYDS！。

下面这篇文章， 我会把我自己在减肥路上踩过的坑、捡到的宝贝、以及一些莫名其妙的“灵感”全bu倒出来。别指望它结构严谨、语言华丽——反正你也没时间去挑剔，对吧，事实上...？

一、为什么零食不嫩玩全被禁？

没法说。 彳艮多人一听到“减肥”，立刻就想把所you零食者阝扔进垃圾桶。可其实吧， 玩全不吃零食往往会导致血糖波动大、情绪低落，再说说忍不住暴饮暴食，那热量根本比吃点低卡零食还高。

所yi啊，合理吃零食就嫩给身体补充足量的养分，有保证身体代谢的效果，搞起来。。

二、 低热量零食清单

1. 海苔——低热量高纤维，一片大概只有5卡，入口即化，却嫩让嘴巴得到满足感，我明白了。。

2. 葡萄干等无添加的水果干——虽然甜， 但每次只要抓一小把，热量控制得刚刚好，反思一下。。

3. 坚果——杏仁、 核桃各十粒左右，脂肪虽高， 抓到重点了。 但富含Omega-3和纤维，适合当饭后小点心。

4. 煮毛豆——富含蛋白质和维生素C， 又低卡，是午后配茶的好伴侣。

5. 红薯条——比炸薯条健康太多， 只要控制在50克以内，就算是甜味也不会让体重狂飙，无语了...。

三、 个人减肥故事碎片

我记得第一次尝试用米饼来替代薯片的时候，那天凌晨三点，我正盯着冰箱里的灯光发呆。突然一个包装精致的小盒子映入眼帘——哆猫猫的米饼。我毫不犹豫地撕开包装，一口下去，“咔嚓”声比我的心跳还响亮。那种酥脆感让我瞬间忘记了外面的世界，只剩下“我要瘦，我要瘦”的自言自语，我悟了。。

总结一下。