有哪些简单美味且有助于瘦身的食物推荐？

一、 的乱七八糟

说实话，我这篇文章根本没想好怎么开头，脑子里只是一团乱麻——昨天刚吃完炸鸡配可乐，今天又想写点“简单美味且有助于瘦身的食物”。于是我把键盘敲得像打鼓一样，随便塞进了几段文字。瘦身减肥这两个词在我脑子里循环播放，好像背景音乐一样，根本停不下来，C位出道。。

先来个小故事：我朋友小张，原本是个“吃货”，每天三餐必备炸薯条、奶茶、披萨。后来她决定减肥，于是把所you高热量的东西者阝扔进垃圾桶， 引起舒适。 转而狂啃蔬菜水果。后来啊呢？她的体重从70kg直接跳到68kg，染后又飙回去——主要原因是她太饿了一口气吃了两袋薯片。

二、 香蕉酸奶：随手拌拌就行

1根香蕉+200毫升无糖酸奶，用料理机搅成糊状，直接喝。听说这样可依提升肠道好菌，还嫩让皮肤梗光滑。其实吧，我只是在凌晨三点饿得慌，随手把香蕉掰开倒进酸奶杯里喝完后立马睡回去了。别问我味道怎么样——它像是甜蜜的梦魇。

注意：如guo你担心血糖飙升， 那就别一次性喝完，一口一口慢慢喝，边喝边刷抖音，这样卡路里似乎会被“分摊”，在我看来...。

三、 红薯烤箱版——烤到焦黑也算健康

红薯是天然零污染的营养保健品，烤箱预热200℃，把红薯切块放进去烤30分钟。 在理。 烤到外皮焦黑、里面软糯，那种焦香味会让你忘记自己在减肥。

绝绝子！ 我曾经在一次聚会上把红薯端上桌， 同事们纷纷抢着吃，我当场被“赞”了一句：“这真是瘦身神器！”于是我暗自决定， 以后每次约会者阝带上烤红薯，让对方误以为我是健康达人，其实我只是想借此掩盖自己的肉肉。

四、 黄瓜鸡胸沙拉——配料随意乱加

黄瓜切片、鸡胸肉煮熟撕碎，加点盐、胡椒粉，再撒上一把芝麻。所you材料随意混合，不需要调味汁，主要原因是我们以经够“清淡”了。 栓Q！ 其实我第一次Zuo这道沙拉时把盐当成了糖，一口下去嘴巴瞬间变成海水味儿，不过好歹卡路里低嘛。

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