冬天是不是比其他季节更容易减肥呢？

说到冬天很多人第一反应就是大雪纷飞、北风呼啸、炉火旺盛的画面。可是你有没有想过这样的季节里你的体重是不是也跟着“飘”起来？有人说冬天比夏天更容易减肥；有人则认为，寒冷让人贪吃，反而更容易发胖。今天我想和你聊聊这两种极端观点，顺便把我自己的“减肥荒唐史”说出来让你在寒风中不再孤单。

冬季代谢：听说它更快？

据传， 人体在低温环境下会加速新陈代谢，就像被点燃的小木柴一样，一边发热一边消耗脂肪。于是很多人把冬天当成了天然减肥机。可实际情况往往不如表面光鲜亮丽。 害... 先说话，我自己曾在一年初就打算“暴雪减肥”，后来啊只吃了几顿火锅，却把身材压得跟锅盖一样厚。

嗐... 我记得那时的我，每次打开冰箱，总会看到一堆油炸食品、糖果和奶油酱。空气里弥漫着烤肉的香味，让胃口瞬间被勾起。我甚至开始怀疑，是不是身体真的在逼迫自己吃得更多来保暖？如果真是这样，那这段时间里我的卡路里摄入可不是简单的一两百卡，而是满满一袋子。

高温还是低温？能量消耗到底如何？

， 当外界气温下降时人类为了保持体温确实会产生额外热量需求，这部分热量来自基础代谢率的提高。但这种提升并不是线性的，也不一定能覆盖所有额外摄入的热量，PUA。。

举个例子，我朋友小赵在去年冬天坚持每天跑步半小时还买了羽绒服全身包裹着暖气缝隙。只是他却主要原因是太过关注跑步而忽略了饮食：早餐只吃了一片吐司， 就算.... 下午又喝了一瓶高糖运动饮料。后来啊，他的体重居然比前一年增加了三公斤！这说明，即使代谢率上升，如果饮食摄入过剩，也是难以瘦身的。

饥饿与欲望：冬日里的心理战

结果你猜怎么着？ 寒冷不仅影响身体，也侵蚀心理。当你走在街头，看见热腾腾的小摊时你会心动吗？大多数人都会觉得自己没法抵抗，那种“此刻一定要吃”的冲动是强烈且直观的。

我记得去年春节，我本来准备做一道低脂蔬菜汤，却被旁边烤鸡排诱惑得眼花缭乱。于是我终于放弃了汤，只剩下鸡排和一杯甜甜圈奶昔。