坐月子期间如何食补瘦身，既营养又健康的方法有哪些？

　　产房外走廊瓷砖凉得硌脚时我就在想——等生完孩子老娘一定要每天喝冰奶茶吃炸鸡！后来啊等真躺到床上第二天清晨一睁眼鼻子先撞上股子姜味——婆婆举着个大海碗站床边笑："快快快趁热喝碗猪脚姜醋驱寒！"瓷勺一舀起来全是油星子在阳光下闪啊闪像撒了把碎钻......可谁能告诉我这玩意儿真不是凝固脂肪吗？

自打怀孕起就听七大姑八大姨念叨"月子坐不好老了得关节炎""不补够三年后奶水都不够"吓得我每晚翻育儿书看到两点半直到某天刷到条评论炸毛——"隔壁张姐月子吃六十八只鸡现在腰围三尺二抱孩子像抱铅球！ 不靠谱。 "艾玛这谁敢信？当即立下flag:"老娘就算瘦不成超模也绝不能胖成米其林!"

　　那些年被猪油糊住脑子の"传统进补术"

先说说家婆牌"爱心餐"吧简直是油脂爱好者天堂：天猪肚煲莲子第四天......顿顿都是"乳白色=营养浓"の执念！有次她甚至把整颗椰子劈开倒鸡汤里美其名曰"椰汁补羊水"害得我喝完直犯恶心跑厕所吐——后来查资料才知道过量油脂会加重肠胃负担根本吸收不了反而堆肚子上!，探探路。

还有红糖！家婆坚持"一天三碗红糖水活血化瘀排恶露"好家伙那甜劲儿比奶茶店三分糖还齁人！第三天王嫂来看我顺嘴提了句"红糖水喝多容易胀气血糖高"当晚家婆就蔫吧了举着空碗蹲厨房门口叹气:"早知道你们年轻人这么矫情..."哎嘛哪是矫情啊明明是怕胖成球没法穿孕前那条牛仔裤啊喂!，YYDS！

这玩意儿... 最绝当属水果禁令！家公拍着胸脯保证:"冰箱那箱苹果香蕉全冻冰箱呢坐月子碰生冷要宫寒不孕不育!"直到第十天实在忍不住偷啃了口老公藏起来の车厘子——脆生生甜滋滋汁水溅嘴角才发现原来水果蒸熟一样补维C！蒸苹果治腹泻蒸橙子化痰连红萝卜都能切成条蒸熟蘸蜂蜜当零食吃谁再说水果生冷大可扇他一巴掌!

　　偷摸跟营养师学の "低卡进补密码"

要说救星还得是请の那个月嫂阿姨——四十岁出头说话慢悠悠像泡在温水中の茶叶梗子第一次见面就笑着戳穿家婆:"老姐姐呀不是油水越多越补人肠胃像筛子装不下只会漏出去..."然后递过来本皱巴巴笔记本上面记满歪歪扭扭の偏方:，挺好。

"猪肝要早上中午吃哦晚上消化慢容易胀气~"; "鸡蛋蛋黄补铁但别一天吃五个俩就够啦"; "莲藕排骨汤别光喝汤连藕带肉啃干净—藕里头淀粉少纤维多刚好刮肠子"; "要是奶水不够别盯着猪蹄看鲫鱼豆腐汤鲜着呢蛋白比它高两倍脂肪才十分之一!"

"真哒?"当时我正捏着筷子戳碗里の猪蹄皮满脸怀疑;，火候不够。

"骗你是小狗!"月嫂阿姨拍胸脯转身去厨房捞起条鲫鱼刮鳞速度快得像闪电;

"等等等等鱼骨头卡喉咙怎么办?";

瞎扯。 "傻丫头鲫鱼刺软乎得很挑干净喂你家宝贝都行~"