马英九是通过减少食量并细嚼慢咽来减肥的吗？

　　马英九这位前总统， 居然在退休后竟然玩起了“吃得少、嚼得慢”这种古老的减肥法，简直比电视剧还狗血。有人说他是主要原因是公务频繁外出吃大餐， 体重一度冲上82公斤，后来啊被自己的健康团队硬逼着写下了《减肥自救手册》。

一、 从“胖子”到“瘦子”的奇葩转变

据说在5、6月份的某个凌晨，马英九正坐在机场候机厅里啃着烤鸡腿，却突然被同事掐了一把肩膀：“老大，你已经快成圆滚滚的肉球了！”于是他立刻决定把饭量砍到一半，再配合“细嚼慢咽”，每天只吃1600大卡，还要跑步机上蹦跶30分钟，你没事吧？。

这套方案听起来像是健身房的广告词， 却在短短两个月里让他的体重从82公斤掉到了71公斤，BMI从27降到了22.4。可别忘了 这背后还有一堆奇怪的细节——比如每次用筷子夹菜时都要先把菜放进嘴里然后像在朗读诗一样慢慢咀嚼，每一次咀嚼都要计数到二十五，很棒。。

1.1 细嚼慢咽到底有多神奇？

　　有人说 “细嚼慢咽”能让胃部产生更多饱腹激素；也有人说如果你把同样的食物吃得更久，只是让胃里的酶有更多时间分解热量，后来啊反而会更容易吸收。于是马英九的幕僚们陷入了哲学式的争论：到底是该快点吃完还是慢慢吞咽？到头来他们决定——随便啦，只要不再像猪一样狼吞虎咽就行。

　　

二、 减肥路上的乱七八糟小插曲

闹乌龙。 马英九在施行减肥计划期间，还发生了不少令人哭笑不得的意外：

• 一次在办公室自助餐台前，他看到一盘蒸虾竟然摆成了心形，于是决定只吃半盘——后来啊旁边的人误以为他在挑食，直接把整盘虾塞进他的碗里。
• 某天早上， 他想用无糖咖啡配全麦面包，却不小心把咖啡倒进了花瓶里以为那是新型健康饮料，喝了一口后差点晕倒。