一天中哪些时刻最适合进行减肥锻炼？

：减肥是一场没有硝烟的战争，还是一场闹剧？

　　哎呀，说真的，减肥这事儿，谁懂啊？谁懂那种看着镜子里的自己，心里像被猫抓了一样的感觉？真的是太难受了。我们每天都在想，什么时候能瘦下来？什么时候能穿上那条S码的裙子？可是现实总是那么骨感，比我们的骨头还骨感。一天中哪些时刻最适合进行减肥锻炼？这个问题，就像是在问“先有鸡还是先有蛋”一样，让人头大。不过 既然你问了那我就得好好跟你唠唠，虽然我也没瘦下来但我懂理论啊，理论懂多了心里总是有点安慰的，对吧？

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。黑勒博士指出，在决定吃东西前，最好先喝点水，主要原因是很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。你看，专家都这么说了可是当你饿得眼冒金星的时候，谁还能想起黑勒博士是谁啊？那时候，脑子里只有炸鸡、火锅、烧烤，还有那滋滋冒油的五花肉。真的，那种诱惑，简直了就像魔鬼在耳边低语：“吃吧，吃吧，就一口，不会胖的。”，摆烂。

很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡， 但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡， 你看啊... 那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。你看，这又是黑勒博士，这博士是不是无处不在？不过说真的，早上那会儿，困得跟个鬼似的，谁还在乎什么叶酸啊，能睁眼就算不错了。

早上一觉醒来：痛苦与希望的交织

　　1.早上一觉醒来

蚌埠住了... 天还没亮，闹钟就像催命符一样响了。叮铃铃，叮铃铃，听得人心烦意乱。这时候，你是选择起床跑步，还是翻个身继续睡？我想，99%的人都会选择继续睡吧。毕竟被窝是世界上最温暖的地方，没有之一。