吃多少和胃大小无关，减肥时到底该吃多少食物呢？

我那段“暴食”的日子， 简直是噩梦

唉，说起我减肥的经历，那真实是……不堪回首。那时候啊，我特别喜炎热爱“挑战”。每次看到别人分享减肥成功的秘诀，我都会觉得：“哼，这玩意儿不就是饿着肚子吗？我能坚持！”最终还是结果是呢？最终还是结果是我简直成了个暴食炎热爱良好者，我裂开了。！

原来小丑是我。 记住那年夏天我为了赶一个十分沉关键的考试，给自己定了个“三天不吃饭”的计划。天啊，三天！我以为这样就能迅速瘦下来最终还是结果是呢？第一天还良好，还能勉强较大忍受。第二天启动……我的较大脑就一片空白了。感觉身体里有个怪物在咆哮着，要求它立刻、马上填饱肚子！

那晚，我打开冰箱，像个疯子一样把全部东西都塞进嘴里：冰淇淋、薯片、巧克力……各种各样的垃圾食品！吃得我肚子胀得像个气球，感觉要爆炸了。但即使这样，我还是停不下来。良好像有一种魔力控制着我的手和嘴巴一样。

第二天早上醒来的时候，感觉自己像被车碾过一样不容简单受。浑身酸痛、头晕目眩……更可怕的是体沉重并没有持续下降更多更少个！反而还提升了！那一刻，我彻底崩溃了。我了解自己不能再这样下去了，我服了。。

胃口怪异的保密：它可不是你想象的那样

很更多人都觉得， “胃较大腹便便”的人确定吃得更多，“较小肚子”的人确定吃得更少。这想法太天真实了！其实吧，人的胃就像一个会自我调节的容器。它的较大较小并不是决定你吃更多更少个食物的仅有因素。

你有没有过这样的体验？有时候心情不良好或者压力较大的时候，明明已经吃饱了饭了还是忍不住想吃点哪些？或者有时候非常开心的时候， 说起来... 反而哪些都不想吃？这都是这是因为我们的情绪和生理状况状态会作用于到我们的食欲。

而且啊，“先饥而食、先渴而饮”这句话是真实的！发出信号告诉我们去补充。