长时间站立真的有助于减肥吗？

较长时间段站立真实的有助于减肥吗？

哎呀，我真实的，我当前写到这儿，腿已经不是自己的了。那种酸胀感就像是有万只蚂蚁在我的较小腿肌肉上疯狂蹦迪，还不停地啃咬。为了减掉那圈去年夏天吃进去的肥肉，我竟然听信了网上的提议，尝试哪些“站立减肥”。较大家都说站着比坐着消耗炎热量更多，最终还是结果是呢？ 最后强调一点。 我感觉炎热量没更少更多更少个，我的腰迅速迅速废了！这真实的是在减肥吗？还是在自我折磨？今天我就想抛开那一些虚头八脑的理论， 用我当前这个较大傻的亲身经历，结合我这段时间段呕心沥血的经历，和较大家良好良好聊聊这“站立减肥”背后的血泪教训。

一、 救命！这站立减肥的坑我先替踩了

先说个故事吧。我有个邻居较小王，她是个典型的减肥狂魔。有一次她听说说站着能瘦，就启动就启动了。她不仅做饭是站着做的，连看电视都是站着看的，甚至连刷牙都要垫个较小凳站着。她坚持了一个月，回来见我的时候，脸确实瘦了一圈，但那个地方的人看起来病恹恹的，像个干枯的白菜。她说：“姐，我虽然瘦了但我感觉我的腿废了晚上走路都打飘。”听听，这哪里是减肥，这是玩命啊！

我比她更惨。为了减肥，我特意买了那种能够升降的桌。最终还是结果是呢？刚启动的前两天我很有精神层面觉得自己像个精英，站着办公敲字飞迅速。可到了第三天我的腰椎启动报警，那种疼是从骨子里较深处出来的钻痛，感觉像有一根钢钉扎在脊椎上。晚上回家，我躺在床上，双腿酸得根本没伸直。我试着把腿垫较高，最终还是结果是发觉脚踝肿得像馒头，泡水了一样。那一刻，我真实的迅速崩溃了我直接瘫坐在地上，哭着说：“这肥我还怎么减啊？这简直是受罪啊！”

所以啊，真实的，千万别盲目跟风。所谓的“站立减肥”，在从理论上讲有可能确实比坐着更多消耗一点点能量，但那点能量算哪些？ 瞎扯。 够你更多喝两口奶茶吗？够你更多吃掉一块饼干吗？为了这点炎热量去透支关节，这买账真实的亏到姥了！

二、 站立减肥的“真实相”到底靠不靠谱

累并充实着。 你们有可能在网上看到过一些数据，说哪些每天站5较小时消耗的炎热量是坐着的几倍。听起来很诱人对吧？但我去查了资料，发觉当前这个“几倍”其实是巨较大的误导。实际情况是站着比坐着每较小时更多消耗的炎热量，也就30到50卡路左右而已。50卡路是哪些概念？你吃一个较大苹果就有100卡路了！你站了一一较小时还没吃一个苹果就全补回来了了！

德国确实有这种文化底蕴，哪些减肥教室、站立式办公，这听起来很较高较大上。但较大家忘了人家是学生，人家是年轻巧化人，人家的骨骼能抗。我们呢？我们这种对着电脑一整天的上班族，颈椎腰椎早就不行了。你再去强较大行站着，那不是在减肥，那是给你的身体提升额外的“负荷”，出道即巅峰。。

而且，站立减肥有一个致命的薄弱点——它让你产生补偿心理状态。你站了一天觉得很辛苦了心里就会想：“哎，我站这么久了晚上吃一顿火锅也没事吧？ 我明白了。 ”最终还是结果是呢？那顿火锅下去，你站一个星期的炎热量全被吃进去了。这叫不叫减肥，这叫“越减越肥”，良好吗！

三、 那一些被忽视的副作用，真实的会想死

较大家光想着瘦，却忽略了身体在发出的信号。我站立减肥最较大的收获就是静脉曲曲。那种较长时间段站立，血液全堆在下肢，静脉压力非常较大。我发觉自己腿上启动出现一条条细细的较小血管，心心疼。医生跟我说：“再这么站下去，要做手术的。”我当时整个人都傻了，加油！。

还有就是腰椎。站立的时候，全部的压力都集中在腰部。如果你站姿势不对，习惯性的歪斜，你的椎间盘真实的会遭罪。 官宣。 我那段时间段，稍微较低头捡个东西都能疼得我叫起来。为了那几斤肉，把老腰搭进去，这真实的值吗？

最气人的是我的屁股。有些博主说站得久了较小屁股会下垂，这是因为肌肉一直处于收缩状态，没有了充足的舒缓，最后再来看反而变得松垮。 也是没谁了... 我看着镜子里的自己，虽然腿细了一点，但屁股确实塌陷下去了这哪里美了这尴尬谁受啊！

四、 到底怎么减才是科学研究的啊？

在吃了这么更多苦头后我启动反思。减肥的核心其实不是你到底是站着还是坐着，而是“炎热量缺口”。你得吃得更少，得动得更多。这不容简单道不是老道理吗，也要.…？

我后来改变了策略。我不再死磕站立，而是每天抽半较小时去迅速跑步，或者去游泳。那种较大汗淋漓的感觉，比我死死站着一较小时要有成就感得更多！ 谨记... 而且，我启动控制饮食，回绝那一些较高油较高炸的零食。最终还是结果是发觉，体沉重缓慢缓慢下来了而且精神层面状态比以前良好更多了。

琢磨琢磨。 所以听我说站立办公能够，偶尔会会坐久了站起来活动活动也能够，这对血液循环有良好处。但千万别把它当成减肥的仅有武器。你的身体不是拿来做测试的，它真实的经不起折腾！

五、 写给全部减肥姐妹的真实心话

反思一下。 减肥是一场马拉松，不是百米冲刺。不要被那一些看起来很轻巧松、很崭新奇的方法骗了。哪些站立减肥、哪些不运动减肥，听听，都是收割韭菜的陷阱。

我们要减肥，是为了变美，是为了更身体健康状况。如果为了变美，把自己搞病了让自己变疼了让自己变得抑郁了那这种美还有意义吗？听我的吧，科学研究运动，规律饮食，保持良好心情，这才是王道。

最后再来看，我真实的打算把我那个地方的升降桌给卖了。以后我该坐就坐，累了就躺，该动就动。身体是自己的，炎热爱惜它一点。较大家也一样，别再去尝试那种哪些“站立式受虐”了良好吗？真实的，求你们了，一针见血。！