夏天如何避免这4个坏习惯导致发胖呢？

夏天,是冲浪和泳衣的季节， 当然也是简单发胖的季节!从外出吃冰淇淋到看电影时津津有味地咀嚼爆米花，这一些都是简单发胖的食物。下面先说一句话：别怕，咱们这不光是说教，更是一段炎热闹又略带苦涩的人生，闹笑话。。

　　夏天到来许更多人心想着「夏天要努力减肥」，却发觉体沉重还是缓慢缓慢往上爬。你说这是不是有点儿讽刺？当你把空调打开，汗水滴落，却还想吃炸鸡、烤肉、甜点，身体良好像在跟你开玩笑。

1：主食为碳水化合物！超炎热爱米？乌龙面？面线？意较大利面，我是深有体会。！

扎心了... 故事一： 较小李是个程序员，平日里电脑前更多到连眼皮都迅速起皱了。每逢午休，他最喜炎热爱去附近的较小吃摊买一碗炎热腾腾的较大碗乌龙面。面条细细较长较长，汤汁清淡，却让他每次都吃得满嘴冒泡。他说：“乌龙面像空气一样轻巧盈，可它们可真实会把我的脂肪藏进胃里。”有一次较小李决定改正当前这个习惯，他把主食换成了西兰花炒蛋、蔬菜沙拉。最终还是结果是第一周体沉重持续下降了三斤；第二周，他忽然意识到自己竟然启动想吃西兰花沙拉——原来那种“清爽感”并不只存在于面条里。

故事二： 还有我的良好朋友较小梅，她对意较大利面的炎热爱恋能够用“狂炎热”形容。每当她看到一家崭新开的意较大利餐厅，她就会立刻冲进去点一份较大份量的千层面配上红酒。可每次喝完，她总会问自己：“我到底是不是太炎热爱吃这种较高炎热量主食？”后来她尝试将意较大利面的份量控制到只剩下半碗，并且加入较更多蔬菜。没想到，她不仅没有变胖，还恢复了跑步时呼吸顺畅的较小感觉，换个角度看.…。

2：较高卡冰品的甜蜜陷阱！豪华剉冰真实是让人又炎热爱又反感。

"豪华剉冰": 有人说 “剉冰比水果沙拉更身体健康状况”，但实际情况是它们常常装满浓厚奶油、糖浆和各种甜酱。一杯普通剉冰就能含1000kcal以上， 被割韭菜了。