为什么减肥总是败给难以抗拒的食欲？

我以前在凌晨两点打开电脑， 浏览关于减肥的博客，却被一条较短较短的微博惊醒：减肥就像是和胃口做斗争，哪怕你把它逼到极限，它还是会偷偷笑。这句话像一颗种子， 较深较深扎进我的心田，让我意识到， 我好了。 减肥不只是吃得更少，而是和自己的欲望玩了一场“逃亡”游戏。于是 我决定写下这篇文章，记录我与食欲之间的战争冲突，以及我在这场战斗中遇到的那一些奇怪、痛苦却又充满人性的较小插曲。

1. 较大脑里的“体沉重守卫”

据说我们的脑袋里有一个叫做“体沉重守卫”的较小妖精，它在20岁左右就启动记住自己的标准体沉重。每用极端手段来保障自己——比如让你忽然觉得饿得要命， 这东西... 或者让你产生一种“生命被危及”的错觉。于是你在凌晨三点想起去吃一根巧克力棒，却发觉自己已经跑到附近的便利店，嘴里还塞着薯片。

这种现象并不是偶然而是演化留下来的遗传因素密码。我们祖先在荒野中寻找食物的时候，如果太过节约，就会引起饥饿危机；如果太过放纵，则有可能因过量而生病。所以较大脑本能地想保持平衡，一旦你打破当前这个平衡点，它就会立刻发动反击。

1.1 “生命被危及”到底是哪些感觉？

那种感觉类似于半夜被电梯卡住 一边是恐慌，一边又想靠近门口的出口，但却发觉自己根本找不到出口。你启动不断地检查手机，看是不是有人打 2. 节食陷阱：表面看似简洁， 却隐藏着巨较大的坑洞 很更多人觉得，只要把炎热量摄入控制到最较低，就能迅速瘦身。但事实是当你的饮食变得像配方流食一样单调时你会发觉自己对餐盘上任意颜色都没有兴趣。即使摄入足够的蛋白质和蔬菜，你仍然会这是因为缺乏味道而产生强较大烈的不适感。 话说回来.…. 一次 我跟朋友一起去参加健身房的“极速减脂”课程，那里的教练告诉我们：“只要每天喝两杯配方奶昔，你就能一天瘦下5斤。”我兴奋地买了三包配方奶昔，却在第二天晚上忽然想起了炸鸡。于是我去超市买了一袋炸鸡，再回家把它藏在冰箱里然后把冰箱门打开时连同我的心情也解冻了下来。