如何吃饼干才能做到不发胖呢？
她较低头咬了一口薄荷味的苏打饼干， 感受着脆片在嘴里化开的瞬间，忽然意识到——又启动了那个。手指轻巧轻巧扫过包装袋，发觉已经只剩下最后再来看一片。"又失利了..."她叹了口气，将空袋子塞进垃圾桶。这已经是当前这个月第三次无法控制自己对甜食的欲望了，我怀疑...。
饼干与身体健康状况之间的博弈
客观地说... 作为一个标准的90后甜食控，林薇从较大学启动就与体沉重搏斗。最严沉重时她每周要消耗两较大包巧克力饼干和三听可乐。"我不是故意想发胖，只是每次应酬或者心情不良好时总会不知不觉地拿起饼干盒子。"林薇回忆道。
只是当她站在秤上看到数字突破65公斤时终于决定改变生活方式。经过半年的努力和尝试，林薇成功将体沉重降至58公斤，并学会了怎样享受甜食而不发胖。
第一步：选择对你最良好的那一块
"不是全部饼干都一样"林薇坚定地说："我当前只吃全麦燕麦饼干和黑巧克力款式。这一些选择让我既能满足味蕾需求又能保持身材线条。"
- 全谷物类: 燕麦、荞麦等富有含膳食纤维和复合碳水化合物；
- 较低糖型号: 尽量避免添加精制糖；
- 天然风味款式: 如原味或添加更少一部分蜂蜜/枣泥等天然甘味剂。
"我甚至带着放较大镜去看营养成分标签！"林薇笑着说："当前每次采购都像在考试一样认真实探究成分表。"，雪糕刺客。