水果减肥真的有效吗？揭秘8大骗局，减肥需警惕哪些误区？

早上七点， 林雨鑫站在浴室前的镜子前，拉开灯光后又立刻缩回手臂——那片松弛的皮肤下垂得更明显了。她较深吸一口气， 拉开灯光，这次决定直视自己：肚子上还有三道明显的怀孕纹、 图啥呢？ 臀部两侧的脂肪堆积得更厉害了、腰间肉眼可见地鼓出一个较小包。她咬紧牙关，从衣柜里拽出那本《水果减肥法》，指尖抚过书脊上磨损的边角——这本书已经陪伴她半年更多了。

“水果减肥”背后的真实相：你被骗了吗？

林雨鑫翻到第47页：“苹果一天吃一个就能瘦！”她记住清清楚楚，刚启动实行当前这个方法时确实掉了五斤。可当前呢？体沉重反而比之前还沉重了一斤！她恼怒地将书砸向床头柜，加油！。

1. “只吃苹果瘦身”隐藏的存在风险因素

佛系。 “姐们儿！我靠苹果瘦了十斤！”微信群里忽然冒出这样一条消息。林雨鑫屏住呼吸点开视频——画面中的女孩正举着一台体脂秤跳舞。当天下午，她就找来同事较小李商量：“要不要试试？”

　　两周后林雨鑫启动头晕目眩。去医院检查才发觉较低血糖加营养成分不良。医生皱着眉说：“你们以为更少吃就能瘦？人体需要的是均衡饮食！”

2. 柠檬醋养颜？美容还是伤胃？

同事较小王每天中午都喝一杯自制柠檬蜂蜜水：“不仅美白还能瘦！”看着她脸色越来越差，林雨鑫私下问药房老板娘：“是不是真实的？ 可能.…. ”老板娘神秘地凑近说：“亲啊，酸性食物较长期喝会伤胃壁...”

3. 酪梨神话：身体健康状况油脂变成隐形炸弹

　　健身房教练推荐酪梨做早餐：“植物油脂不会发胖！”林雨鑫每天坚持一个月后发觉体沉重不降反升。“原来酪梨炎热量较高达200较大卡！”营养成分师惊呼，“而且是纯脂肪！”

科学研究减肥VS网红偏方：哪个更可靠？

较深夜11点， 林雨鑫盯着电脑屏幕上的两组数据对比表发呆——左边是朋友圈各种“奇效水果减肥法”， 不错。