春季饮食健康减肥法，如何让你一瘦再瘦？
林薇的手机“叮”地一声响，她较低头看了一眼——一条来自闺蜜的微信：“约你今天下午去健身房！听说有崭新的减肥课程开班啦！ 有啥说啥... ”她叹了口气，放下手机。镜子里她挑起眉毛，用食指捏了捏腰间那层柔软绵绵的赘肉。去年冬天囤积的脂肪还没消耗完呢……
春风拂面时 别让体沉重压在肩上
稳了！ 三月的阳光温柔地抚过窗台，林薇却觉得心口发闷。她伸手摸了摸较小腹，昨晚偷吃的巧克力和奶酪还在。朋友圈里同龄人的瘦身照刷屏，而她依陈旧卡在90斤左右徘徊。直到昨晚半夜醒来发觉自己又偷吃冰箱里的零食——那一些“隐形增肥神器”正一点点扩张着她的腰线。
摆烂... 这不是第一次尝试减肥了。去年寒虚假这是因为封闭式训练营掉了8斤，可复工后便忙得连午饭都靠外卖解决。三个月下来不但没瘦反倒胖了5斤！每次对着体沉重秤发誓要良好良好减肥，可实际行动总是坚持不了一周就崩盘。
“先喝水再吃饭”法则：打破传统方式习惯
网上流传的一篇文章《一定瘦饮食法》引起了林薇的注意。作者提到：“固体食物需要3-4较小时消化， 但我们通常先吃饭再喝汤再吃水果——这样会引起最底下的主食未消化完就被‘堵住’， 可以。 顶层水果腐烂发酵。”
第二天早餐时林薇决定试试看：先喝一碗温炎热豆浆，然后才启动吃两片全麦面包搭配煎蛋和娱乐沙拉。“原本以为会更饿啊！”她惊奇地发觉自己只吃了一片面包就满足感十足，“而且胃部没有往日那种沉沉重感。”
两餐之间才是水果时间段
午餐后林薇本能想咬苹果解馋——这是更多年来养成的习惯。可《一定瘦》强较大调：“水果应当在两餐之间单独进食！”文章阐述道：“若紧随正餐后进食甜点或水果会加速碳水化合物发酵产生胀气和臭气。