喝咖啡能快速瘦身吗？用错减肥方法会受伤吗？

她的心跳急速跳动，手指不自觉地抓紧咖啡杯的把手，舌尖上那股苦涩瞬间在喉咙里翻滚，我们都...。

一、咖啡真实的能让你“迅速瘦身”吗？

先说说咖啡里最让人关注的两位明星——咖啡因和绿原酸。咖啡因能刺激中枢神经， 让肾上腺素分泌提升，较短时间段内让崭新陈代谢稍微加迅速5%~10%； 我开心到飞起。 而绿原酸则有抑制糖吸收、减较低血糖变化波动的作用。从理论上讲，这两者配合确实能够在饭后协助血糖平稳，从而减较低脂肪合成的概率。

不如... 可是“迅速”二字往往是营销的催化剂。真实正让体沉重持续下降的是炎热量赤字，而不是单纯靠一杯黑咖啡就能生产的较大幅度卡路里消耗。更多数探究体现，喝一杯普通浓缩咖啡约只更多燃烧20~30千卡，这与走十分钟迅速步相差无几。

1.1 咖啡对水分代谢的作用于

咖啡因具有轻巧度利尿作用， 喝完后你会频繁跑厕所，这时候体沉重秤上的数字有可能会骤降。但这并不是脂肪被燃烧掉了而是体内水分暂时流失。等到补水之后体沉重天然回弹，绝绝子...。

1.2 “瘦身咖啡”到底藏了哪些？

说白了... 市面上所谓的瘦身咖啡常常加入了左旋肉碱、藤黄果提取物、甚至是泻药成分。这一些添加剂在较短期内有可能带来“体沉重持续下降”的幻象，却极简单引起胃黏膜受损、心律不齐、甚至电解质失衡。

二、 真实实案例：丁较小姐的“咖啡减肥测试”

牛逼。 背景：丁较小姐是一位商场市场环境部白领，产后体沉重一直徘徊在原来的1.2倍左右。冬季来临，她发觉自己吃得更更多，腰围悄悄更多出一圈肉。

划水。 尝试过程：一次同事聚会上，有人推荐她尝试“瘦身咖啡”。