冬季如何避免肥胖误区，还能照瘦不误呢？

李明捂着被子蜷缩在沙发上，指尖的炎热茶刚倒完，就已经凉透了。窗外寒风呼啸，他却被一层厚厚的羊毛毯包裹得像个较大粽子呃。手机忽然响起——微信群里又有人分享了"冬季暴瘦计划"，配图是雪地里跑步的壮汉和一碗冒着炎热气的火锅。

为哪些冬天总想吃、不想动？

恳请大家... 每到冬季，我们的身体就像开了"懒人模式"。，较低温会刺激人体产生更更多胰岛素，而胰岛素水平上升又会增强较大食欲。加上天黑得早、 光照欠缺，让我们本能地渴望较高糖、较高脂肪食物来应对情绪较低落——这就是为哪些你明明了解巧克力不良好还要偷偷吃两块。

周末在家办公时林琳发觉自己无意识地咬着笔盖，嘴巴却启动渴望甜味。她翻出橱柜里藏了一个月的巧克力条： 研究研究。 "反正没人看到..."最终还是结果是下午体沉重秤上的数字让她彻底崩溃——比前一天沉重了1.5公斤！

误区1：靠"饿瘦"来对抗寒寒冷

很更多人觉得更少吃就是最良好的减肥方式。但你不了解的是当你节食的时候，身体会进入"饥荒模式"——代谢率减较低60%以上！这意味着即使你更少吃一点点，也简单较长肉。

较小王试过三天只喝果汁清汤："头两天真实的瘦了1斤！但第三天早上起床发觉裤子更紧了...原来是这是因为严沉重缺乏蛋白质引起水肿啊！"，这事儿我可太有发言权了。