如何通过8个有效方法成功减掉最后10斤赘肉？

不靠谱。 说实话， 减肥这件事儿从来都不是一张白纸，尤其是在当你已经把体沉重压到了只剩下那可怜的“最后再来看10斤”时心里那股子焦虑简直能把厨房的锅碗瓢盆都敲碎。下面这篇文章，我就像一只不靠谱的导游，带你穿越八条“神奇”路子，看看怎么把那十斤顽固的脂肪踹出门外。

一、别光顾着坐着——动起来！

　　1.坚持每周4到5次有氧运动

划水。 其实有氧运动不一定要跑马拉松， 你能够在楼梯间上演《爬楼梯较大作战》，或者在客厅里跟着电视里的《偶像练习生》跳舞。关键是要让心率上升到150左右，那种呼吸像抽烟一样粗沉重的感觉，就是脂肪在哭泣的声音。

如果实在懒得动， 就把计步器绑在手腕上，虚假装自己是个探险家，每走一步都在记录“冒险”。探究体现， 我们都经历过... 每天更多站一个较小时能够更多燃烧100卡路里你能够把当前这个当成“站立式减肥法”。

随身携带计步器

认真实对每日饮食做记录的人会比不记录者更多减掉两倍的体沉重。刚启动做记录时一定要注意：要诚信，准确，完整，并且坚持下去，盘它。。

二、 吃饭前先给胃来点儿“较小惊喜”

6.餐前吃个苹果

一颗红彤彤的苹果，看起来像是较大天然送给你的甜蜜陷阱。其实它炎热量较低、纤维较高，能提前占据胃部，让你在正餐时更少吃几口炸鸡。有人说这招跟“先骗后抢”一样——先骗胃，再抢脂肪，歇了吧...。

更少吃肉

5.更少吃肉

更少吃肉已经被证实能够有效缩较短减肥周期。