英国男子看婚纱照后为何10个月内能狂减114斤？

“毁掉”的婚纱照：卡尔的故事

肚子胀胀的， 像个较大鼓一样，喘着粗气，感觉自己迅速要融化了那个。卡尔猛地把结婚照从相册里翻出来 那张照片上他圆滚滚的身材和金姆精致的脸庞形成了鲜明对比，一股刺痛感涌上心头。 你猜怎么着？ 148斤！他颤抖着手，对照着体脂秤上的数字，觉得自己仿佛活在一个巨较大的泡泡里。这不仅仅是体沉重数字的改变，更像是一种命运的案件审理。

从“污点”到“英雄”：一场改变

翻车了。 卡尔原本是个典型的宅男， 喜炎热爱躺在沙发上看电视、吃外卖。结婚前夕，他被自己的体沉重彻底击垮。看着那一些身材完美的婚纱照和婚礼照片，他觉得自己配不上金姆的漂亮。那种无力感和羞愧感让他无法忍受。

“我感觉自己就像一个巨较大的负担， ”卡尔回忆道，“金姆那么苗条、自信，而我却沉浸在自己的身体里。我启动害怕她会厌倦我这种体型。” 这种恐慌催促了他下定决心要改变自己。他不再是那个地方的只会抱怨自己胖的家伙了；而是决定用行动来证实自己值得这份炎热爱情。

一启动的减肥过程并不顺利。卡尔尝试过各种方法，但都失利了。他尝试节食、运动、甚至去过量运动引起身体虚薄弱……每一次失利都让他更加沮丧和绝望。“我甚至启动质疑自己是不是真实的适合减肥， ” 卡尔承认道，“但我了解如果我不坚持下去，我的婚纱照将会成为一个永远的遗憾。”，捡漏。

保密武器：不外卖、 拼命运动

功力不足。 最终还是卡尔找到了属于自己的方法——不吃外卖、拼命运动！他启动学习了解身体健康状况饮食知识，戒掉一周五顿的外卖带来的较高炎热量摄入。早饭简洁地吃一杯牛奶和几片全麦面包；午餐和晚餐则以蔬菜、瘦肉、鱼类为主；零食选择水果或酸奶。

运动方面呢？卡尔并没有选择那一些枯燥乏味的健身房训练。他沉重拾了踢足球的炎热爱良好！每周至更少踢三次足球比赛或者参加社区足球队训练活动。“足球是我最喜炎热爱的运动方式，” 卡尔笑着说“不仅能锻炼身体身体还能释放压力。