寒冷天气真的有助于减肥吗？这是真的吗？

芝加哥骨科及运动医学博士Aneesh Garg指出,虽然寒冷的天气或有机会令哮喘病发,但在大多数情况下,如果身体健康状况良好,可以在一年的其余时...

冬天瘦身秘籍：别被寒冷冻住

改进一下。 冬天 高热量食物诱惑无处不在谁能抵挡？又加上气温骤降，浑身不自在只想窝在被子里。想瘦肚子，这绝对是减肥大敌！但别灰心，研究表明，寒冷可能成为你的秘密武器！

科学解释：褐色脂肪的秘密

近日一个荷兰研究团队发现， 环境因素或许会有助于减肥而且它常常被忽视:那就是寒冷。加利福尼亚大学伯克利分校研究人员发现， 人体长时间处在冷空气中，体内一种转录因子Zfp516的含量会增加，这种转录因子对形成褐色脂肪至关重要，欧了！。

我狂喜。 什么是褐色脂肪？它与白色脂肪截然不同。白色脂肪负责储存能量，而褐色脂肪则能燃烧能量来维持体温。研究表明，褐色脂肪不仅能释放热量帮助减肥还能影响代谢功能。

冬天怎么“冻”出好身材？

别以为寒冷天气只能让人裹得更紧了！其实利用环境温度可以辅助减肥。以下几个小技巧帮你告别“冬眠”身材：

1. 减少食物摄入：控制食欲是关键

冬天胃口大增是常态。为了避免摄入过多高热量食物导致体重增加，要学会控制食欲。尽量少食多餐，每餐不要吃得过饱。可以尝试将一天的食物分成几小份进食。

2. 适度运动：动起来对抗“冬眠”

冬天容易不爱运动导致脂肪堆积。即使室外寒冷也要坚持锻炼！ 他破防了。 可以选择室内运动如瑜伽、跳绳、或者在家跟着视频做操。

3. 增加基础代谢率：热粥暖身又瘦

4. 注意跑姿和热身：平安有效地运动